4 alimente pentru a te ajuta să slăbești eroii XXL
Mănâncă un anumit aliment și slăbește oricum. Sună prea bine ca să fie adevărat. Funcționează?
Nu, nu direct. Există doar un singur aliment disponibil calorii negative, Deci, care oferă mai puține calorii decât aveți nevoie pentru procesare. Vă voi prezenta și acest aliment aici food
Cu toate acestea, nu puteți mânca doar o cantitate infinită de țelină și a pierde în greutate - din păcate, asta nu funcționează. Dar sunt atât de multe alimente care te pot ajuta să slăbești.
Gata? Iată primele 4 alimente pentru slăbit!
1. Ghimbir
Ghimbirul este un adevărat tubercul electric și este deosebit de popular în bucătăria indiană. Este un adevărat talent general și este deosebit de cunoscută pentru puterile sale de vindecare în timpul unei răceli, dar ghimbirul este ideal și pentru scăderea în greutate.
Acest lucru se datorează picantului tuberculului. Ai mușcat vreodată într-o bucată de ghimbir? Nu este chiar plăcut. Transpirati repede, corpul se incalzeste si trebuie sa se racoreasca din nou.
Dar exact asta vrem să realizăm. Acest proces de încălzire și răcire consumă calorii. Aceasta se numește termogeneza corpului. Cu ghimbirul ne stimulăm activ metabolismul!
Puteți adăuga ghimbir ca condiment la mâncare sau puteți adăuga câteva felii la ceai. Ambele funcționează de minune!
2. Chili
Dacă ai mușcat vreodată într-un adevărat ardei iute, știi că același principiu se aplică aici. Te încălzești foarte repede, transpiri și corpul tău trebuie să se răcească din nou. Ardeiul iute ne stimulează și metabolismul.
Se numește substanța care este responsabilă pentru picantitatea păstăi Capsaicina. Cu toate acestea, capsaicina are un alt efect bombastic: Ajută la micșorarea celulelor adipoase.
Acest lucru este atât de important, deoarece este imposibil să distrugi celulele adipoase (în afară de operațiuni costisitoare). Odată formate, ele rămân acolo. De aceea este atât de important să micșorăm celulele adipoase existente cât mai mult posibil.
Nu vă faceți griji, bineînțeles că nu trebuie să mușcați un ardei iute în fiecare zi. Condimentul sub formă de pudră este la fel de bun și este perfect în omletele vegetale!
3. Apă rece
Secretul este scos: Apa rece este singurul aliment cu calorii negative.
Cu toții ar trebui să bem mai multă apă oricum decât apă
- este implicat în nenumărate procese chimice din organism
- ajută foarte mult la concentrare
- îndepărtează poluanții din corp
- este vital.
De asemenea, apa nu are calorii. Așadar, teoretic am putea bea 5 litri de apă și să nu câștigăm un gram de grăsime. Exact aici devine interesant: Dacă apa a fost răcită în mod semnificativ, corpul trebuie să o încălzească din nou înainte să o poată folosi.
Aici se află secretul caloriilor negative. Apa rece nu oferă calorii noi, dar le consumă! Aceasta este o proprietate unică pe care nici un alt aliment nu o poate obține. Nu!
Dacă sunteți cu adevărat serioși în acest sens, în mod ideal ar trebui să vă răcoriți apa în frigider înainte de a o bea. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui, în general, să vă împiedice să beți mai mult. Recomand cel puțin 1L de apă pentru fiecare 25 de kilograme de greutate corporală!
4. Caș cu conținut scăzut de grăsimi
Bine, aceasta este mai mult o recomandare personală decât un sfat din interior.
Cașul slab nu produce termogeneză, dar în opinia mea este un adevărat produs de slăbire. Cel puțin indirect.
Pe de o parte, quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este foarte ieftin și oferă multe proteine: 30g proteine până la 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi. Pe de altă parte, este extrem de sățioasă și foarte săracă în calorii. Se compune aproape în întregime din proteine și câțiva carbohidrați.
Secretul constă în forma proteinei, așa-numita Cazeină. Aceasta este o proteină din lapte care este dificil de digerat de către organism. Cu toate acestea, tocmai această proprietate o folosim.
[thrive_text_block color = ”note” headline = ”Lark quark este o adevărată armă secretă!”] 250g quark slab rămâne în stomac pentru o perioadă relativ lungă de timp și, prin urmare, este foarte plin. Aceasta înseamnă mai puțin de 200 de calorii și ar trebui să vă umple timp de 3-4 ore! Quarkul cu conținut scăzut de grăsimi este deosebit de potrivit ca ultimă masă seara, deoarece corpul este alimentat permanent cu proteine. [/ thrive_text_block]
Cuvinte de închidere
Principiul negativ al caloriilor sună prea bine pentru a fi adevărat. Este.
Doar apa rece poate respecta această promisiune, din păcate toate celelalte alimente nu o pot face. Dar asta nu înseamnă că nu te poți ajuta cu câteva sfaturi și trucuri ici și colo. Chili și ghimbirul vă pot ajuta foarte bine să slăbiți datorită generării puternice de căldură.
De asemenea, recomand quarkul cu conținut scăzut de grăsimi ca un produs real de slăbire, deoarece vă umple ca niciun alt aliment. Este nevoie de mai puțin de 200 de calorii pentru a rămâne plin timp de 3-4 ore!