4 alimente pentru ameliorarea simptomelor astmului sfaturi inteligente
Simptomele astmului, precum respirația șuierătoare, dificultăți de respirație, dureri în piept și dificultăți de respirație pot fi neplăcute și periculoase, dar aceste simptome puternice neplăcute pot fi evitate sau ameliorate. Schimbarea dietei nu înseamnă în niciun fel că vă puteți opri medicamentele sau tratamentele actuale. Cu toate acestea, anumite alimente pot ajuta la reducerea simptomelor persoanelor cu astm.
1. Băuturi care conțin cofeină
În timp ce o cantitate prea mare de cofeină vă poate face să vă agitați sau să vă perturbe somnul, ingerarea unor cantități mici de cofeină pare să îmbunătățească simptomele astmului bronșic timp de aproximativ patru ore, potrivit unui studiu publicat în 2012 în PubMed Health Autorii acestui studiu sugerează că consumul de 5 mg de cofeină pe kilogram de greutate corporală pe zi poate ajuta la reducerea simptomelor astmului.
Cafeaua neagră și ceaiul neîndulcit sunt două alegeri bune de reducere a simptomelor pentru astmatici care doresc să-și limiteze aportul de calorii din carbohidrați.
2. Fructe și legume
Un studiu publicat în 2010 în revista Thorax a raportat că o dietă săracă în fructe și legume ar putea întări simptomele astmului. Cercetătorii care au realizat acest studiu au descoperit că creșterea aportului de fructe și legume verzi a ajutat la atenuarea simptomului respirației șuierătoare.