4 alternative la cântărire Cum să vă controlați greutatea fără o tendință de sănătate la scară
Dacă cântarul devine obiect al urii, există și alte modalități de a măsura succesul sau eșecul în slăbit.
Sunteți în război cu cântarele, așa că doriți să vă lipsiți de ele și să faceți totuși creșterea sau scăderea măsurabile? Vă vom arăta câteva moduri în care vă puteți descurca deloc fără o scală.
Rezultatul nu este întotdeauna clar
Baremele nu mint, dar nici nu dau întotdeauna rezultate clare. Greutatea fluctuează pe parcursul zilei, în funcție de consumul de alimente și lichide. În plus, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea - aspect pe care sportivii ar trebui să-l acorde cu siguranță atenție. IMC trebuie, de asemenea, utilizat cu prudență, deoarece măsoară doar raportul dintre greutate și înălțime.
Verifică-ți greutatea corporală fără cântare
Deși cântarele nu pot ajuta cu adevărat ce număr arată, ele pot deveni un obiect al urii. Există câteva moduri în care puteți controla greutatea corporală fără a cântări, de exemplu acestea:
Nu funcționează întotdeauna fără control
Dacă vă luptați cu greutatea, o cântare sau altă metodă solidă este de neînlocuit. Aceasta este singura modalitate de a face succesele sau eșecurile măsurabile. Vizualizarea de multe ori ajută, ceea ce la rândul său poate oferi motivație. Există, de asemenea, scale care nu afișează cifre, ci mai degrabă zone de culoare care arată o dezvoltare bună sau proastă.
Nu uitați: aceștia sunt cei doi factori cheie pentru pierderea în greutate cu succes
- o dieta echilibrata, saraca in calorii
- și sport.