4 deserturi de casă cu conținut scăzut de calorii - pas către sănătate
Cu toții ne plac deserturile și sunt o completare excelentă la mesele noastre. După ce ai savurat o cină sau un prânz rafinat, un desert este ca un mic cadou. Sau doar pentru a sărbători o ocazie casual, un desert este întotdeauna binevenit. Dar rețetele de desert cu conținut scăzut de calorii sunt cea mai bună alegere dacă doriți să aveți un stil de viață sănătos.
În acest articol, vă prezentăm câteva rețete de desert de casă cu conținut scăzut de calorii. Așadar, pregătește-te să prepari delicatese pe care prietenii tăi le vor iubi foarte mult și care nu vor contribui semnificativ la echilibrul tău caloric.
Da, vă puteți bucura de un desert delicios fără a vă strica dieta. Descoperiți deserturi de casă cu conținut scăzut de calorii.
1. Inghetata de ceai verde
Primul dintre deserturile de casă cu conținut scăzut de calorii adaugă foarte puține calorii în dieta ta. Așa că te vei putea bucura de ea fără regrete.
Ingrediente
- Coaja de lamaie (3 g)
- 1 cană (200 ml) de apă
- Suc de 1 lămâie (45 ml)
- 4 foi de gelatină fără aromă
- 1 borcan de brânză ușoară (200 g)
- 1 ceașcă de ceai verde, gata de utilizare (200 mL)
- 2 ouă - separați gălbenușurile de albușuri - (120 g)
Pregătirea
- Se amestecă ceaiul cu frunzele de gelatină anterior hidratate în apă rece.
- Adăugați 200 ml de apă, coaja de lămâie și suc.
- Bateți 2 gălbenușuri, apoi adăugați-le treptat la amestecul de mai sus. Amesteca bine.
- Adăugați brânza și îndulcitorul preferat. Se amestecă din nou.
- Bateți albușurile până se înțepenesc și încorporați-le în amestec înfășurându-le.
- Se toarnă amestecul într-un castron și se pune în congelator până începe să se întărească.
- Scoateți-l din congelator și amestecați bine, astfel încât să nu cristalizeze. Apoi puneți-l la loc în congelator.
- Repetați cei doi pași anteriori până când obțineți consistența dorită, care ar trebui să fie cremoasă.
2. Flanul de cocos
Bineînțeles, flana de nucă de cocos nu ar putea lipsi în lista deserturilor noastre de casă cu conținut scăzut de calorii. Acest flan nutritiv poate însoți orice mâncare, în orice moment al anului.
Cocosul se distinge prin conținutul său ridicat de săruri minerale, în special magneziu.
Ingrediente
- 1 vârf de sare
- 1 nucă de cocos întreagă (2,5 kg)
- Zestă de 1/2 lămâie (1,5 g)
- 1 cană de lapte degresat (200 ml)
- 3 linguri de amidon de porumb (15 g)
- O jumătate de lingură de rom de nucă de cocos (2,5 ml)
- 1/2 cană (100 ml) lapte de cocos cu conținut scăzut de grăsimi
- 1/2 cană de lapte condensat degresat (100 ml)