4 diete de curățare de trei zile - pas către sănătate

Dietele depurative sunt diete pe termen scurt concepute pentru a spăla toxinele din organism.

către

De asemenea, sunt utile atât pentru a scăpa de rezultatele în exces pe care le-ați avut în dietă, cât și pentru a vă pregăti corpul pentru o dietă mai sănătoasă.

Următoarele diete de curățare vă vor ajuta, de asemenea, să vă hrăniți corpul și să vă îmbunătățiți funcțiile corporale. Cel mai important, sunt delicioase, deci nu vă va costa să le adaptați la viața de zi cu zi.

Acest lucru este important deoarece, deși există multe modalități de a face un regim de curățare, nu toate sunt ușor de implementat.

1. Dieta depurativă pentru curățarea ficatului

Prima dintre dietele de curățare de trei zile vă va ajuta să curățați unul dintre cele mai importante organe pentru sănătatea dumneavoastră: ficatul.

Utilizați un amestec de ingrediente proaspete, sănătoase, care vă vor elibera ficatul de acumularea deșeurilor și îl va curăța.

Puteți adopta această dietă ca parte a dietei lunare.

Smoothie la micul dejun

Ingrediente

  • 1 bucată mică de ghimbir
  • Sucul a 2 grepfrute
  • 4 morcovi
  • 1 cană de apă de cocos (250 ml)

Pregătirea

Salată la prânz

Ingrediente

  • ½ avocado
  • 1 cană de salată verde (50 g)
  • ½ portocaliu în segmente
  • 4 roșii cherry
  • 1 linguriță de ulei de măsline (5 g)
  • 1 linguriță de oțet balsamic (5 ml)

Pregătirea

  • Se amestecă toate ingredientele, se condimentează cu ulei și oțet balsamic și se consumă.

Smoothie pentru cină

Ingrediente

  • 1 morcov
  • 1 tulpina de telina
  • ½ cană de spanac (15 g)
  • 1 cană de lapte de migdale (250 ml)

Pregătirea

  • Se amestecă până se obține un amestec omogen și se bea.

2. Dieta purificatoare pe bază de suc

A doua dintre regimurile de curățare de trei zile este de a curăța și de a oferi sistemului digestiv o pauză mică.

Acest lucru va fi foarte util dacă aveți probleme din cauza dietei slabe, cum ar fi:

  • Indigestie
  • Slăbiciune
  • Umflătură
  • Greaţă
  • Starea de spirit se schimbă
  • Probleme de piele

După trei zile, veți putea:

  • Ai mai multă energie
  • Curăță-ți ficatul
  • Pierzând greutate
  • Reduceți inflamația