4 meniuri cu dietă hipocalorică pentru arderea grăsimilor
La fel ca întreaga comunitate Blog: scopul este de a avea un stomac plat și/sau abdominale bine vizibile.
Pentru a face acest lucru, iată 4 meniuri dietetice cu conținut scăzut de calorii pe care trebuie să le aplicați: sfaturi și sfaturi
Care este meniul pentru dieta saraca in calorii ?
- Pentru a-ți pierde rapid grăsimea abdominală, dar și pentru a reduce nivelul de grăsime corporală la toate nivelurile: mânere de dragoste, glute, brațe etc. este necesar să efectuați un plan de dietă în care veți fi în restricție de calorii, deci în hipoCalorie. Vedeți explicația detaliată pe Wikipedia.
Înseamnă că veți fi sub nevoile organizației dvs.
Prin urmare, corpul tău își va extrage energia din rezervele sale: le va obține fie în țesut adipos (grăsimi/lipide), fie în glicogen muscular și hepatic (glucoză/carbohidrați), fie în mușchii tăi (aminoacizi/proteine). (Vezi 4 întrebări/răspunsuri pe care toată lumea le ridică abdomenul lui)
Desigur, scopul meu, ca și al tău, este ca corpul tău să-și obțină rezervele de țesut gras, altfel nu văd rostul de a pierde 5 kilograme dacă este 90% apă și mușchi !
- Iată deci tendinele războiului: Găsiți, cunoașteți și consumați un meniu dietetic sărac în calorii pentru a vă putea oxida în principal grăsimile inutile. Venim acolo:
Pentru a face acest lucru, v-am explicat deja cele 4 elemente de bază ale unei diete pentru a vă arăta abdominalele. Acum vă voi oferi 4 mostre de meniuri. Le puteți integra într-o dietă hipocalorică pentru un meniu de 1 săptămână sau mai mult.
Cum să fii (aproape) sigur că vei slăbi ?
Este necesar la început știți care sunt propriile dvs. nevoi zilnice de calorii, apoi mâncați chiar mai jos folosind unul dintre meniurile cu conținut scăzut de calorii de mai jos.
Vom reveni la asta mai jos 😉
Aceasta este prima ta vizită ?
Care sunt diferențele dintre această dietă și celelalte ?
4 meniuri cu dietă hipocalorică:
4 meniuri pe bază de preparate cu conținut scăzut de calorii
1) Meniul de restricție de calorii de 1500 de calorii:
- 1 porție de Muesli
- 200 g brânză de vaci sau 20 g pulbere de proteine
- 2 ouă întregi organice
- 1 măr cu un pahar mare de apă
- O farfurie cu legume crude
- 10g ulei de măsline
- 1 porție de cod
- 1 porție de broccoli
- 100 g carne albă
- 1 porție de legume la alegere
- 1 mână de migdale
2) Meniul de 1700 de calorii cu hicalorie:
Meniu dietă bărbătească: legume crude pentru o dietă hipocalorică
- 1 porție de fulgi de hrișcă sau cereale Muesli
- 200 g de brânză de vaci 0% sau 30 g de zer sau cazeină
- 2 ouă organice + 1 felie de Bacon (fără coajă sau grăsime) pentru o omletă
- O farfurie cu legume crude condimentate cu ulei de rapiță
- 150 g carne slabă sau pește gras