4 motive bune pentru a alerga la muzică! Kalenji

1/FACILITAȚI-ME SA NU FUGI

Conform studiilor medicale, muzica crește performanța cu 15%. Între timp, ritmul reduce senzația de oboseală si percepția efortului.

S-au făcut mai multe studii științifice pe această temă. Dr. Karageorghis, psiholog la Universitatea Brunel din Londra a constatat că muzica ne-ar ajuta să fim mai eficienți în timpul sesiunilor sportive din „Aducerea la iveală a unor aspecte pozitive ale dispoziției, cum ar fi vigoarea și emoția” si in „Scăderea aspectelor negative, cum ar fi tensiunea și oboseala”. Ascultarea muzicii ne-ar permite „să simțim mai puțin efortul și să îmbunătățim rezistența”. "

2/GÂNDIȚI-VĂ UN ALT LUCRU

Este plăcut să fug și de bucurați-vă de peisaj dar uneori vrem și să ne distrăm. Muzica este o modalitate bună de a scăpa pentru bucurați-vă de ieșirile altfel.

3/CUT OFF Zgomotul înconjurător

pentru

Claxoane de mașină, câini care latră ... des zgomot vino să ne deranjeze în a noastră moment de jogging. Muzica este o modalitate bună de a te desprinde de ea în timpul ieșire de alergare.