4 motive bune pentru a mânca migdale
4 motive bune pentru a mânca migdale
O mână de migdale pe zi este suficientă pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare, a regla apetitul, a repara pielea și a proteja corpul.
La fel ca nucile în general, migdalele sunt bogate în vitamine si in oligoelemente elemente esențiale care ajută la protejarea organismului de boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială și declin cognitiv. O mână pe zi ca parte a unei diete echilibrate este suficientă pentru a beneficia de toate virtuțile sale:
Pentru nutrienții săi
Migdalele sunt ambalate cu antioxidanți, grăsimi nesaturate, proteine vegetale, cupru, vitaminele E și B2, mangan, magneziu, fosfor și fibre solubile. Toți acești nutrienți ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ, luptă împotriva inflamațiilor, întăresc sistemul imunitar, controlează nivelul zahărului din sânge și, în general funcționează corespunzător.