4 motive pentru a combina înotul și alergarea Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Îmbunătățiți-vă starea fizică, ardeți calorii, respirați mai bine ... Descoperiți interesul, pentru bunăstarea noastră, sănătatea noastră și performanța sportivă, de a combina înotul și alergarea.
Stai informat
Brandul Speedo lansează un program care își propune să combine înotul și alergarea. Numită MAKE 1K WET, această provocare constă în înlocuirea unei sesiuni de alergare de 5 km cu 1 km de înot în piscină. Este destinat atât persoanelor care au un nivel pentru începători, care aleargă distanțe de 5 km, cât și celor care au un nivel avansat. Dar ce rost are să faci din înot parte din viața ta de zi cu zi? ?
Un studiu internațional realizat de One-Poll în martie 2017 a constatat că peste 80% dintre oameni spun că înotul îi ajută să aibă performanțe mai bune atunci când aleargă și îi ajută să alerge mai mult. Aproape 89% spun că se simt mai în formă și mai puternici de când combină înotul și alergatul !
Ardem multe calorii
Apa este de aproape 800 de ori mai densă decât aerul, deci rezistența în apă este mult mai mare. 30 de minute de înot pot arde între 200 și 350 de calorii! Acest lucru echivalează cu aproximativ 1 oră de exercițiu în afara apei ... Pentru a face mai mult exercițiu și a obține rezultate rapid, îl asociem cu o sesiune de alergare per persoană.