4 rețete de băuturi care suprimă pofta de mâncare pentru a face cu Thermomix

pofta

Între viața activă și viața de familie, nu este atât de ușor să găsești timpul pentru a găti mâncăruri echilibrate bucurați-vă la prânz. Vă dați seama rapid că este dificil să durați restul zilei cu un prânz expres. Un sentiment de foame ne invadează.

Dulce sau sărat, ne aruncăm pe noi primul mic când vine și ciugulim ! Pentru a limita acest sindrom de gustări, iată 4 rețete de făcut și a bea pentru a promova senzația de plenitudine.

4 băuturi care reduc apetitul de făcut în mai puțin de 10 minute

Bogat în proteine, iată un rețetă anti-gustări prin excelență.

Ingrediente: (1 persoană)

  • 200 de grame de lapte degresat
  • 40 de grame de lapte praf
  • 1 linguriță de nivel de educator
  • 1/2 linguriță extract de vanilie

Pregătire:

  1. Adăugați laptele degresat în castron
  2. Adăugați laptele praf, îndulcitorul și extractul de vanilie
  3. Se amestecă cu Thermomix 5 secunde, viteza 6.

Pentru mai multă aromă, puteți înviora acest amestec adăugând un coulis de fructe. Bogăția în fibre a cireșului face acest fruct., un inhibitor eficient al apetitului și fără risc pentru siluetă. Smoothie de cireșe are totul pentru o „super poțiune” care suprimă pofta de mâncare !

Ingrediente: (1 persoană)

  • 4 linguri de cireșe congelate
  • 1/2 pahar de suc organic de mere
  • 1 lingură de înghețată cu lapte de soia organic, desigur, pentru un rezultat natural

Pregătire:

  1. Incorporați toate ingredientele în aparat
  2. Amestecați până obțineți un smoothie neted și bucurați-vă !

Ce-ai spune pentru a sorbi un amestec de proteine și fără risc pentru linia ta? Bine aici această rețetă magică. Fibră cu tărâțe de ovăz, zaharurile lente cu banane și proteinele cu lapte constituie o băutură ideală pe care le putem consuma să-i blocheze pe munchii.

Ingrediente: (2 persoane)

  • 2 banane necoapte
  • 1 iaurt
  • 12 cl lapte semidegresat
  • 1 lingură de nivel de tărâțe de ovăz
  • Câteva vârfuri de scorțișoară

Pregătire:

  1. Tăiați bananele în bucăți generoase
  2. Pune bananele în vasul robotului de bucătărie
  3. Adăugați iaurtul, laptele și tărâțele de ovăz
  4. Amestecați până obțineți un amestec neted.
  5. .Se serveste presarat cu pudra de scortisoara.

Un mic sfat de sănătate: alegeți banane cu pielea galbenă, fără marmorare, deoarece indicele lor glicemic este scăzut.

ux abordează mai întâi faimosul smoothie de lamaie-mar-patrunjel poate părea neaplicant. Mai gandeste-te, promovează un sentiment de sațietate remarcabil și el, de asemenea un efect de ardere a grasimilor. Testează-l, îl vei adopta !

Ingrediente: (1 persoană)

  • 1 măr
  • 1 lămâie
  • 1 buchet de patrunjel

Pregătire:

  1. Spălați pătrunjelul și subțiați-l.
  2. Curățați mărul și tăiați-l în bucăți.
  3. Pune mărul în aparat și adaugă sucul de citrice și pătrunjelul.
  4. Adăugați 20cl de apă proaspătă.
  5. . Amestecă 5 secunde, viteză 6 și sorbește !