4 săptămâni afară - Jurnalul competiției 2
În 4 săptămâni a venit în sfârșit timpul și al meu următoarea competiție este in asteptare! Pe de o parte, aștept cu nerăbdare această zi, pe de altă parte, sper să fiu „terminat” și să obțin o formă prezentabilă.
Am urmat o dietă de un total de 4 luni. Cu toate acestea, în decembrie, caloriile mele erau încă destul de ridicate și la scurt timp după aceea, datorită tusei convulsive, am rămas fără acțiune timp de 5 săptămâni și nu am putut face mișcare.
Cum merge dieta anul acesta?
În general, anul acesta am avut cumva senzația că dieta mea progresează mult mai încet decât anul trecut. Pe atunci începusem doar la mijlocul lunii ianuarie, iar competiția mea era cu o săptămână mai devreme decât anul acesta. Pe de altă parte, trebuie să ții cont de asta prin intermediul meu Boala astmului iar tusei convulsive a avut două pauze lungi de la antrenament în decembrie, iar greutatea mea inițială în dietă a fost cu 6 lire mai mare decât anul trecut.
În ultimul an am pierdut 8 kilograme în toată dieta și am pierdut încă 2 pentru forma de scenă la deshidratare. Astăzi am pierdut deja 8,5 kilograme cu 4 săptămâni înainte de competiție și sunt sigur că vor urma cel puțin încă două kilograme înainte ca competiția mea să înceapă în Peak Week.
Transformarea mea de până acum:
După toate aceste comparații și gânduri, în prezent sunt foarte mulțumit de modul în care a mers dieta până acum și aici am o comparație a formei mele de început de la începutul lunii decembrie și a formei actuale, cu 4 săptămâni înainte de prima mea competiție din acest an:
Ale mele greutatea actuală este de 82 de kilograme. O fac de o săptămână 6 unități cardio de câte o oră pe săptămână. Acestea plătesc în mod vizibil împreună cu dieta mea, iar formularul meu se îmbunătățește zi de zi. Următoarea verificare cu antrenorul meu de competiție va spune dacă putem continua cu atât de mult cardio.
În orice caz, cu puțin înainte de Fibo, am reușit să ajung la o formă cu care să mă simt confortabil acolo și, sperăm, să nu fiu nevoit să mă ascund de ceilalți sportivi de acolo 😉
Vorbind despre FIBO, așteptăm cu nerăbdare să ne întâlnim cu unii dintre voi la Köln și o vom face în fiecare zi la târg fi! Când și unde anume puteți afla cel mai bine prin canalele noastre de socializare:
Intstagram Julius/Intstagram Julius/Facebook DreamteamFitness
Julius Ise, 30 de ani. Antrenament funcțional al sportivilor de fitness, antrenor online, blogger și fotograf din Esslingen lângă Stuttgart. Vreau să vă motivez pe acest blog și să vă arăt cum să vă formați. Vă voi arăta atât antrenamentul, cât și nutriția pentru o siluetă sportivă și un corp sănătos.