4 săptămâni de slăbire a 4-a săptămână - dietă bogată în proteine
Gust .
Mai puține calorii nu înseamnă mai puțină aromă, știi să folosești cantitățile potrivite de grăsime.
Diferitele moduri de a găti mâncarea:
La grătar: folosește o tavă antiaderentă și ulei ușor cu hârtie de bucătărie.
Friptură: nu ungeți friptura înainte de a o introduce în cuptor, ciupiți pielea păsărilor de curte, astfel încât grăsimea conținută sub piele să se scurgă în timpul gătitului. Pentru pește, luați în considerare adăugarea de legume și adăugarea de ierburi și condimente.
În bulionul de curte: Gatiti carnea cu o zi inainte, in timp ce raciti, puteti colecta usor grasimea si arunca-o.
Inovați: cu gătitul wok.
Rețetă festivă pentru că este interzis să te privezi .
Carpaccio de St Jacques (intrare pentru 4 persoane)
Ingrediente: 12 scoici, ramuri de mărar, ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper grosier.
Scoateți scoicile din scoici. Îndepărtați părțile gri, clătiți-le și uscați-le bine. Apoi tăiați scoicile în felii foarte subțiri. Aranjați feliile de scoici într-o rozetă pe farfurii individuale. Periați-le cu câteva picături de ulei și lămâie. Presară fructele de pădure cu piper și sare grosieră. Pentru decor nu uitați ramurile de mărar