4 sfaturi despre cum nu te vei mai sătura niciodată de primăvară

„Când zăpada se topește în munți primăvara, Kapha se topește în corpul tău. Și asta duce la oboseală de primăvară ". Așa a vorbit Melody când am tot căscat.

Oboseala de primăvară, de unde vine?

Iarna, când simțim nevoia de hrană grea și, de asemenea, mai dulce, kapha se acumulează în corp. Acum, primăvara, când soarele topește zăpada, Kapha de prisos se dizolvă în corp și circulă perturbator ca ama în sânge și prin limfă. Prin urmare, începutul oboselii de primăvară este în timpul iernii.

Iarna acumulezi kapha

Cu toată sinceritatea, nu pot să mă feresc de toate dulciurile delicioase din tot timpul Crăciunului. Îmi place doar să gust - și astfel acumulez kapha. Nu numai că văd că pe cântar, îl simt și acum, primăvara. Căsc mult, mă simt șchiopătat și am tendința de a acumula mucus în nas. Dragului meu Paul nu prea îi place să se ridice dimineața și tensiunea arterială deja scăzută este acum la subsol.

Kerstin Rosenberg (Autor)
160 de pagini - 12.09.2019 (data publicării) - Königsfurt-Urania Verlag (editor)

Primăvara este timpul Kapha

Potrivit învățăturilor ayurvedice, sezonul Kapha începe în martie și durează până la mijlocul sau sfârșitul lunii iunie. Timpul Kapha înseamnă că orice exces de Kapha devine inconfortabil prin hrana grea și prea puțin exerciții fizice. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, atunci oboseala de primăvară v-a cuprins. Dar nu vă faceți griji, Ayurveda vă poate ajuta!

Simptomele oboselii de primăvară

Letargie, lipsă de concentrare
Oboseală, lipsă de aparență
Acoperire albicioasă pe limbă
Mai puțin pofta de mâncare decât de obicei
Picioarele, picioarele și mâinile umflate
Mucus, febra fânului

Cum ajută Ayurveda la oboseala de primăvară!

Pentru a reduce Kapha, o dietă ușoară este acum cea mai simplă soluție. Îți ajuți corpul să-și recapete echilibrul într-un mod holistic. În timpul Kapha, focul digestiv nu mai este la fel de puternic ca iarna. Alimentele consistente și dulci nu au fost o problemă. Dar când ouăle de Paște sunt culcate în stomac ore întregi, este timpul să reduceți Kapha și Agni, focul digestiv, pentru a începe din nou.

1. Cu puțină disciplină, mai mult impuls

Un pic de disciplină și perspectiva succesului te vor motiva cu siguranță. În orice caz, este întotdeauna foarte bun pentru mine când iau o dietă ușoară Kapha în primăvară.
Cel mai simplu este să nu mai mănânci seara. Dacă nu sunteți un tip Vata puternic, vă pot recomanda acest lucru. Este puțin mai ușor dacă te duci la culcare în fiecare altă noapte fără cină. Dacă îl puteți lua a doua zi dimineață, săriți peste micul dejun obișnuit și beți un pahar de suc proaspăt stors sau un smoothie mai apos. Fără zahăr, desigur, ha! Puteți sau ar trebui să urmați această dietă timp de o lună.

Condimentele fierbinți ajută la oboseala primăverii

2. Trebuie să fie fierbinte, proaspăt și crocant

În același timp, vă rearanjați mâncarea: fierbinte, proaspătă și crocantă, așa ar trebui să fie mâncarea dvs. în acest timp. Condimentele fierbinți îl alungă pe Kapha din corp. Tot ceea ce este proaspăt și crocant, de asemenea. Salatele, dovleceii, feniculul, spanacul sau sparanghelul ar trebui să devină acum preferatele voastre. Puteți găsi lista alimentelor care reduc Kapha aici.
Carnea, sărată, acră, brânza, quarkul și iaurtul sunt foarte nefavorabile în acest timp. Dacă este posibil, evitați-l complet, dar cu siguranță seara.

Publicitate: Cu acest ceainic puteți „fierbe” automat apa la 90 de grade. Îl folosesc în fiecare zi. ((Publicitate:))

UTILIZARE: fierbător electric din sticlă pentru ceai sau supe, potrivit și pentru prepararea delicată a alimentelor pentru bebeluși datorită funcției de menținere a temperaturii
FUNCȚII: setarea temperaturii digitale de la 40 la 60 de grade (pentru ceaiul verde japonez)/80 de grade (ceaiuri verzi și albe)/90 de grade (ceai negru)/fierbere
CARACTERISTICI: bobină de cablu integrată, protecție la fierbere, element de încălzire ascuns, butoane iluminate cu LED, linie de umplere pe ambele părți
INSTRUCȚIUNI DE MATERIAL ȘI CURĂȚARE: Carcasă din sticlă, fără BPA, filtru de var care poate fi rotit spre interior, capacul poate fi deschis prin simpla apăsare a unui buton pentru curățare, picioare antiderapante
PERFORMANȚĂ ȘI CAPACITATE: 2200 wați, 1,7 litri, protecție la supraîncălzire

3. Apă fierbinte și exerciții fizice

Apa fiartă timp de 10 minute și băută la fel de fierbinte pe cât doriți este eliminarea perfectă a gunoiului. Apa caldă ayurvedică spală ama din corpul solubil în apă - te vei simți mult mai ușor și mai fericit. De când beau apă fierbinte în mod regulat, mă simt mult mai bine.
În loc să facă sport intens, Ayurveda recomandă plimbări sau mersul pe jos. Ciclismul sau înotul sunt, de asemenea, bune. Este mai bine să nu depuneți eforturi mari atâta timp cât ama și oboseala de primăvară nu au fost încă epuizate.

4. Elimină toxinele

Toxinele și ama liposolubile sunt cel mai bine îndepărtate cu un masaj cu ulei, un abhyanga. Acest lucru este foarte bun și pentru pielea ta, care a suferit în timpul iernii de la trecerea de la frig la cald.

Crocant și proaspăt împotriva oboselii de primăvară

Echilibru prin Ayurveda

De fapt, problema este foarte simplă: pentru a rămâne în echilibru, Ayurveda echilibrează greutatea cu lumina. Dacă vă simțiți grele și obosite, alimentele ușor digerabile și exercițiile fizice în aer curat sunt ideale pentru dvs. Ai fi putut de fapt să-ți dai seama singur. Este bine că avem Ayurveda!

O lună care îți va face bine

Vă încurajez să faceți această dietă ușoară timp de o lună. Ar fi bine dacă ați putea reduce și celelalte activități, cum ar fi munca, familia și activitățile de agrement, în acest timp, astfel încât să aveți suficientă libertate pentru dvs. Sănătatea și bunăstarea dvs. sunt cele mai importante lucruri din lume.
Vă doresc un izvor ușor și să rămâneți sănătoși și fericiți!
Lisa ♡

Am scris această postare pe blog cu multă dragoste și atenție. Dacă vi se pare util acest lucru, pieptul cu comori Ayurveda este bucuros să primească o mică donație. Acesta este utilizat pentru finanțarea costurilor serverului, asistență tehnică, trimiterea corectă a buletinului informativ și drepturile de imagine.

Această postare vă poate interesa, de asemenea: