4 sfaturi pentru a te menține în formă în această vară!

Organic, alimentar, sport și bunăstare, iată cocktailul câștigător pentru a vă simți bine în corp și în cap. Redacția vă oferă sfaturi și trucuri pentru a vă îngriji. Pregătește-te pentru schimbare !

pentru

Fitness: 4 sfaturi pentru a fi deasupra !

Adopt atitudinea verde

Fii bio-dependent. Cumpărați și consumați produse din agricultura ecologică (eticheta AB), deci fără pesticide. În caz contrar, curățați bine fructele și legumele sau spălați-le bine.
Înlătura! Bea apă pe tot parcursul zilei, variind plăcerile (nemișcate, carbogazoase, mineralizate, supă, bulion) apoi eliminați cu urină și transpirație.
Beți ceaiuri din plante (3 căni pe zi timp de o săptămână). În plicuri sau pentru a vă compune, vă va plăcea! Obțineți consumabilele în magazinele de produse biologice, naturiste sau în hiper. Rețeta de detoxifiere: păpădie (împotriva retenției de apă) + gălbenele (demachiant excelent) + panselă sălbatică (stimulează ficatul și rinichii).

Mănânc sănătos

ma mut

Exercițiu abundent. Pentru a-ți oxigena mușchii, evacua stresul și toxinele, trăiește sportul până când transpiri! Mers, jogging, consolă Wii, bicicletă, exerciții mici acasă etc. O oră de 2-3 ori pe săptămână este ideală, dar pe măsură.