4 sucuri pentru femeile însărcinate - ești mamă

pentru

A mânca o alimentație bună în perioada de gestație este aproape o garanție a aducerii unui copil sănătos în lume. O opțiune excelentă pentru a completa dieta este introducerea sucurilor delicioase pentru femeile însărcinate.

Nevoile nutriționale ale corpului unei femei se înmulțesc atunci când poartă un copil în pântece. Prin urmare, o dietă sănătoasă și echilibrată este esențială. Nu este vorba de creșterea excesivă a cantității de alimente ingerate, ci de îmbunătățirea semnificativă a calității meselor.

Sucurile pentru femeile însărcinate sunt ideale. Pe lângă faptul că sunt o sursă de vitamine, ele controlează anxietatea și, prin urmare,, creștere în greutate. De asemenea, vă oferă multă energie și vă ajută să vă mențineți pielea proaspătă.

Sucuri verzi

Cu siguranță ați auzit de diferitele beneficii ale sucurilor verzi pentru femeile însărcinate. Alimentele cu frunze verzi sunt bogate în acid folic, fier și calciu. Acestea sunt minerale esențiale pentru femeile însărcinate. Transformă-i în aliații tăi delicioși în timpul sarcinii !

Aceste legume pot fi combinate cu fructe proaspete pentru a pregăti sucuri bogate în vitamine și antioxidanți pentru femeile însărcinate.

Prin urmare, mai jos vă oferim câteva rețete delicioase de suc verde pentru femeile însărcinate:

1. Suc de mango și nucă de cocos

Bate în blender:

Acest suc este ideal pentru îmbunătățirea funcțiilor intestinale. în plus, el este bogat în magneziu, fibre, calciu și vitaminele K și C. Ingredientele sale contribuie la dezvoltarea sistemului imunitar al bebelușului.

2. Salată de miel și suc de mentă

Așezați următoarele ingrediente bine spălate în blender și procesați la viteză mare timp de aproximativ 3 minute:

  • Sucul unei lămâi
  • 1 cană de salată de miel
  • 15 frunze mari sau medii de mentă
  • 1 castravete fără piele
  • 1 cană de frunze de spanac

Este recomandat să luați acest suc pe stomacul gol de aproximativ 4 ori pe săptămână. Viitoarea mamă trebuie să aștepte cel puțin 30 de minute pentru micul dejun după ce îl bea.