4 super fructe - ce pot face acai, goji, acerola; Noni chiar mănâncă mai inteligent
Super-alimentele au devenit din ce în ce mai importante în ultimii ani. Muesli-ul obișnuit este îmbogățit cu semințe de chia, în loc de orez există quinoa, fructele de goji sunt gustate în locul mixului de trasee și se spune că fructele de acai te ajută să slăbești și să fii super sănătos oricum. Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre super fructe.
1. Du-te, du-te fructe de goji
În Germania poți fructe de padure goji adesea numai uscate și cumpărate în magazinele naturiste sau pe piețele ecologice. Comercianții individuali de fructe oferă, de asemenea, fructele de padure norocoase, așa cum sunt numite și în Tibet, proaspete. Fructele de goji conțin cantități semnificative de vitamina A și mai multă vitamina C decât portocalele. Mai ales: fructele de obicei nu conțin vitamina E, boabele de goji. De asemenea, sunt bogate în proteine, fier care formează sânge, vitamina B1 și fibre. Deoarece fructele roșii conțin sesquiterpenoid, acestea au un efect antibacterian natural. Datorită betainelor, memoria și creșterea musculară ar trebui, de asemenea, promovate. Se spune că fructele de goji au un efect de prelungire a vieții în medicina tradițională chineză. Potrivit experților, pentru a utiliza ingredientele care promovează sănătatea într-o manieră specifică, ar trebui să mâncați o mână de fructe de padure (20-30 g) în fiecare zi. Cu toate acestea, aceasta este o propunere scumpă, deoarece 300 de grame de fructe de pădure pot costa rapid 10 euro și mai mult. Băile Goji pot fi, desigur, consumate nu numai pure, ci și condimentarea mueslis-urilor sau chiar a felurilor de mâncare inimioase.
2. Noni berries - Nomen est omen?
Acest lucru este valabil mai ales în Australia Noni ca o adevărată boabe minune. Este extrem de bogat în enzime și se spune că protejează împotriva ridurilor. Noni este rodul arborelui noni, cunoscut și sub numele de dud indian. Se presupune că specia de plante a fost originară din Queensland-ul australian și s-a răspândit de acolo peste Oceanul Indian în lumea insulelor polineziene. Navigatorii au adus fabrica în Hawaii acum 2000 de ani. Acolo a devenit cunoscut sub numele de Noni.
Pentru sănătate și frumusețe, noni este adesea băut ca un suc. Modelul de top Miranda Kerr jură și el pe băutură. Cu toate acestea, efectul științific nu a fost dovedit, astfel încât este posibil să nu fie promovat pe produsele Noni. La 15 euro pentru o sticlă de suc, băutura superalimentară nu este tocmai o afacere.
3. Acerola - Cireșul cel mare
Cireșul acerola este unul dintre fructele cele mai bogate în vitamina C și, prin urmare, este adesea menționat ca o putere sau super fruct. Doar un pahar din suc (0,2 l) conține 2000 mg de vitamina C, de 24 de ori mai mult decât sucul de portocale. Vitaminele sunt deosebit de importante pentru organism și nu pot fi produse chiar de organism. Prin urmare, sucul de acerola și alte produse sunt adesea folosite ca suplimente alimentare atunci când există un deficit de vitamina C și ar trebui să consolideze apărarea organismului și sistemul imunitar. Cu toate acestea, organismul poate stoca cu greu vitamina și un exces este în mare parte excretat nefolosit.
Acerola mai contine provitamina A, vitaminele B1 si B12, fier, fosfor, calciu. Produsele Acerola sunt de obicei foarte scumpe. Motivul: planta înflorește foarte rar. Cireșele prețioase se dezvoltă din flori și ombele.
4. Boabe Acai: Afinul seamănă
La prima vedere, seamănă cam cu afine. Dar Boabe de acai sunt adevărate fructe minune. Cel puțin așa sunt susținuți, deoarece ar trebui să te facă slab și să te ajute împotriva ridurilor. Discuția americană Oprah Winfrey a declanșat boom-ul boabelor. Ea a introdus acai în emisiunea ei, subliniind că fructele de pădure, datorită multor antioxidanți, te ajută să arăți mai tânăr. Cu toate acestea, afinele sau cireșele tarte conțin și mai mulți antioxidanți. Radicalii liberi care atacă celulele și provoacă riduri sunt interceptate de acestea.
În plus, se spune că fructele de acai stimulează metabolismul și astfel topesc kilogramele. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit științific.