40 kg în 8 luni - după cum îmi place
Forum Comme J'aime. Forum de discuții dedicat dietei de slăbit După cum îmi place. Sfaturi și ajutor reciproc.
40 kg în 8 luni
Mesaj de nanou31 »13 decembrie 2016, 13:34
Nu m-am gândit niciodată că voi ajunge acolo. Și am făcut
Am fost întotdeauna rotund încă din adolescență, nu-mi amintesc să cântăresc mai puțin de 90 kg în ani.
Acum am 43 de ani și atinsesem limite care îmi făceau viața imposibilă: 125 kg.
Odată cu munca, mă obișnuisem să mănânc mâncăruri pregătite cumpărate în magazin, așa că nu am avut prea multe probleme să mă obișnuiesc cu programul Comme J'aime. Mai ales că vasele sunt în general mai bune decât cele găsite în supermarket.
Primele mele 8 săptămâni au fost fulgere: 15 kg. M-a făcut cu adevărat să-mi doresc să continui.
Am făcut sport. Mai întâi în liniște, timp de 4 săptămâni, doar pentru a reveni la o activitate fizică pe care o lăsasem deoparte de ani de zile, deoarece cel mai mic efort a fost prea complicat și am riscat să trag o articulație.
Astăzi, practic activitate fizică regulată. Fac 30 până la 45 de minute de fitness/antrenament cu greutăți de 5 până la 6 ori pe săptămână. Am amestecat Like I Like cu un program Runtastic Result timp de 28 de săptămâni. Reclam pentru un alt brand