43 - Ai grijă de tine în îngrijirea de zi cu zi - Pflegestützpunkte Berlin
Fișa informativă nr. 43
Îngrijirea de sine începe cu nevoi fizice de bază, cum ar fi somnul, alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și igiena personală. Îngrijirea de sine înseamnă, de asemenea, răsfățarea regulată cu relaxarea și odihna, echilibrarea regulată și ameliorarea presiunilor de zi cu zi sau a stresurilor speciale din viață.
Îngrijirea și însoțirea unei rude și a propriilor sarcini poate fi foarte solicitantă.
Oferte de asistență posibile:
- Auto-ajutor și grupuri de discuții
Cei afectați își schimbă experiențele între ei într-o manieră auto-organizată sau sub supraveghere. Subiectele frecvente sunt bolile cronice sau rare, crizele de viață sau situațiile sociale stresante.
Punctul de contact și informare pentru auto-ajutor din Berlin: www.sekis-berlin.de
- Punctul de contact pentru angajamentul de îngrijire
sprijină persoanele care au nevoie de îngrijire și rudele lor apropiate de casă, încurajând grupuri pentru vizite voluntare și servicii de însoțire, promovând angajamentul vecinilor și înființând grupuri de auto-ajutor și discuții pe toate aspectele îngrijirii. O echipă de voluntari contribuie la alinarea celor care au nevoie de ajutor la vizite și activități de agrement.
- Cursuri de sănătate preventive, preventive
sunt susținute financiar de companiile de asigurări de sănătate. Acestea pot fi cursuri de nutriție și relaxare, dar și sport.
- Sporturi de reabilitare și antrenament funcțional
este instruire de grup prescrisă medical, ghidată de instructori special instruiți. Scopul este de a construi mușchii și articulațiile, precum și de a menține și îmbunătăți sistemele individuale de organe.
- Cursuri de asistență medicală
sunt înființate pentru a sprijini îngrijitorii familiei la domiciliu. Se oferă cunoștințe despre îngrijirea practică și despre modul de a face față celor care au nevoie de îngrijire, de exemplu munca prietenoasă cu spatele și utilizarea mijloacelor ajutoare.
Oferta este gratuită și poate fi utilizată indiferent de compania de asigurări de sănătate sau de nivelul de îngrijire.
- Cure preventive ambulatorii în stațiunile de sănătate recunoscute, numite și cure spa
sunt caracterizate de remedii naturale de ex. Izvoare minerale sau un climat special. Facilitatea poate fi aleasă și organizată în mod liber.
Scopul este de a avea grijă de propria sănătate și de a lua strategii pentru viața de zi cu zi cu tine din vindecare.
Aceste cure sunt, în general, posibile numai dacă tratamentul ambulatoriu este insuficient, dacă sunt prescrise din punct de vedere medical și/sau obiectivul de îngrijire preventivă poate fi atins numai prin tratament la o stațiune de sănătate.
- Reabilitare pentru îngrijitori familiali
oferă terapii, relaxare, sport și gestionarea stresului, în discuții de grup și individuale, se examinează situația de îngrijire. (Comparați și fișa de informații 23)
Reabilitarea poate fi efectuată singură sau cu ruda. Se oferă mult, factorul decisiv aici este ce opțiuni oferă instituția.
Este foarte important ca principiul „ambulatoriu înainte de internare” să nu se aplice rudelor îngrijitoare, ceea ce înseamnă că rudele îngrijitoare pot profita și de reabilitarea internată dacă îngrijirea ambulatorie ar fi suficientă.
- Vindecarea mamă/tată-copil sau vindecarea mamei/tatălui
servesc drept măsură preventivă și sunt destinate să împiedice mamele sau tații aflați sub stres să se îmbolnăvească grav.
De aceea, nu numai că primesc îngrijiri medicale în timpul sejurului de trei săptămâni, ci și învață să facă față mai bine vieții cotidiene stresante.
Există un plan individual de tratament adaptat nevoilor personale.