5 2 Diet Emma pe drum

Încercând să scap de excesul de greutate cu dieta 5-2

drum

Doriți să aflați mai multe despre dieta rapidă 5: 2 a lui Michael Mosley? La început sunt din păcate nu medic și și nu poate explica dieta. Michel Mosley explică totul în filmul său „Postul te face fericit” și în cartea sa împreună cu Mimi Spencer totul foarte bine și clar. Aruncă o privire, ar putea schimba viețile.

Aș dori să vă împărtășesc experiențele mele cu dieta. Pentru a nu le uita atât de repede, prefer să le notez, de preferință cât mai curând posibil. Deci, aici puteți găsi unul o viziune foarte personală asupra lucrurilor, un autoexperiment.

Și vreau mai mult. Aș dori să-mi îmbogățesc viața în alte domenii precum dragostea, banii, afacerile și, de asemenea, filozofia, precum și spiritualitatea și să transmit mai departe cunoștințele. Sunt doar Emma, nu Angelina Jolie, Dar cu 45 de ani, 2 copii mari, propria mea companie, un divorț și câteva relații, viața mea a fost surprinzător de turbulentă. După ce a trebuit să trec prin câteva imagini clinice dificile în ultimii ani, inclusiv creșterea severă în greutate, acum vreau să mă întorc din nou și să-mi duc viața din nou, sănătos și plin de dragoste, bucurie și succes. Dar mai multe despre asta mai târziu ...

Pentru că în acest moment sunt plecat „Kilo-” și-metru distanță... Hm, așa că voi începe cu asta „Mică” problemă imediată: GREUTATEA.

Nimeni care nu a experimentat acest lucru nu poate empatiza cu cât de greu și descurajant poate fi să câștigi din ce în ce mai mult în greutate. Oamenii îi privesc ca „De ce nu mănânci mai puțin?” Sau „De ce nu faci mai mult exercițiu?” Cum am început să urăsc cuvântul „doar”! A observat cineva de fapt asta în marea majoritate a cazurilor nu este ușor când spui „simplu”? Nu, mai ales este al naibii dificil. Ei bine, recunosc, când încă aveam o greutate normală, am gândit în mod similar. Sau când prietenii se salută cu „Arăți grozav azi” și eu cu „Îmi face plăcere să te întâlnesc din nou”, sincer, asta nu te trece complet nedureros. Nicio dietă nu va ajuta. Observi că devii din ce în ce mai bolnav. Nu e dragut. Sincer am fost disperat.

Și apoi acesta Dieta 5: 2 super simplu, sincer:

Cum să faci asta Hm, cred că fiecare trebuie să-și găsească propria cale. În acest moment sunt destul de ocupat, așa că nu prea sunt dornic să cumpăr veșnic și să stau în bucătărie. La fel trebuie totul să fie ușor, cu adevărat și foarte simplu. Altfel Emma nu va rezista. Prost, nici mie nu-mi place să mănânc alimente din plastic prefabricate. Nu, ar trebui să aibă un gust mai bun și dacă este încă sănătos, funcționează foarte bine.

Deci, pentru mine funcționează astfel:

  • Mic dejun, aproximativ 200 de calorii:
    • A ou fiert cu sare și piper și un delicios Bucată de fruct cu scorțișoară, apoi face mai multe.
  • Seara, aproximativ 300 de calorii:
    • În funcție de temperatură, una
      • Supă, salată sau legume fierte în cantități mari. Așadar, pentru 150 de calorii, îți poți umple cu adevărat farfuria. Pentru a face acest lucru a
      • Felii de piept de pui slab sau de pește proaspăt sau ceva de genul ăsta. Condimentează totul bine, cât mai multe ierburi proaspete.
  • Pentru a face acest lucru, m-am regăsit ceai proaspăt de ghimbir devine foarte bun. Dau și eu puțin lămâie și mentă proaspătă la. Bine bine!

Ok, asta e. Ușor nu? Poate că mă pot gândi la lucruri la care să mă gândesc? Atunci te voi duce mai departe.

Da, asta Cântărirea și măsurarea! De când am observat că funcționează efectiv, cântarele au fost locul meu preferat:) Știu că ar trebui să revină la un moment dat. Dar așa este în acest moment. Și mă cântăresc și mă măsoar cel puțin în fiecare sâmbătă dimineața în pijamale și o notez. Este uimitor cât de repede amestec numerele ... Asta și pentru că greutatea fluctuează incredibil. Cu toate acestea, cu o tendință descendentă clară. Ce minunat!

Și apoi asta realizarea de fotografii. Da, cred că și asta e hardcore. Și cu prima imagine, mi-au trebuit zile să mă recuperez de la șoc. Se presupune că sunt eu Nu, asta-i străbunica mea! Nu pot fi deloc! Și totuși, veți fi compensat dacă următoarea imagine arată o mică schimbare, inelele de grăsime nu sunt la fel de adânci sau ceva de genul acesta. Acest lucru este foarte bun și îți oferă curaj și motivație să continui.

În ultima vreme m-am gândit și la asta aspecte de sănătate după aceea a vorbit Michael și cred că o să-i fac din nou o vizită medicului în curând. Doar sa vezi. Dar sincer nu știu dacă valorile relevante au fost, de asemenea, interogate în diferite teste. Dacă am mai multe detalii, le voi adăuga.

Deci, dacă aveți întrebări, idei sau sugestii, aș fi foarte fericit să aud despre ele. Scrie doar un comentariu.

Împarte cu:

Imi place:

9 gânduri despre „Dieta 5: 2”

Vă mulțumim pentru blogul dvs. minunat, ar fi frumos dacă m-ați contacta puțin mai des 🙂

Dragă Daria,
Da, am un pic de conștiință vinovată, îmi pare rău. Vă mulțumesc că ați observat absența mea. În acest moment, se întâmplă multe lucruri foarte interesante la multe niveluri, pe care încă nu le pot identifica. De aici și absența mea pe termen scurt. În orice caz, continuu să postesc 2 zile pe săptămână și mă simt foarte bine. Deci, toată lumea este binevenită să se alăture! Ne vedem curând, salutări Emma

Bună Emma 😉
Aș dori să spun pe scurt că blogul dvs. m-a inspirat foarte mult. Viața mea a fost destul de subțire, vara asta am fost șocat să constat că nici una dintre hainele mele nu se potrivea cu mine: -000. (Nu am putut observa asta vara trecută pentru că nu era vară ...) Asta m-a enervat foarte mult. În plus, persoana iubită este din ce în ce mai rotundă (bărbații par să se potrivească încă hainelor mai mult, de ce este asta).
Am vrut să încerc cina fără carbohidrați, dar asta a eșuat din cauza protestelor soțului meu, care nu-și putea imagina o viață fără cartofi, paste și pâine.
Și apoi am dat peste raportul tău aici și ce pot să spun: practicăm 5: 2 de câteva săptămâni! Niciuna dintre haine nu mi se potrivește încă. Dar cel puțin draga mea a constatat că se poate descurca fără o.g. Mâncarea a supraviețuit zilei;-). Și astfel gătim și mâncăm puțin diferit în general, tot în zilele „5”, iar greutatea se curbează încet, dar constant.
Ce bine!
Vă mulțumim că ați început acest blog.
Salutări însorite
Petra

Dragă Petra, sună minunat. Și atât de bine cunoscut. Deși nu am fost niciodată doar slabă. Ei bine, deși din perspectiva de astăzi mă găsesc total subțire pe atunci. Vă doresc succes continuu. Cu stimă, Emma

a dat peste blogul dvs. și mi s-a părut interesant să auziți de la alții cum merg lucrurile cu dieta. Am început să fac asta acum 2 săptămâni. Soțul meu nu crede așa, așa că o fac singur și zilele de post merg destul de bine. Am observat că există diferite moduri de a-ți umple zilele de post cu „mâncare”. De unde ai luat-o pe a ta? Și aș găsi foarte interesant să știu cum este dieta ta în prezent! A funcționat? Ai pierdut ceva? Ai avut minime?

Cu stimă Philipa

Dragă Philips,
În primul rând, felicitări pentru decizie și implementarea promptă și apoi împotriva rezistenței. Bravo! Dacă citiți blogul, veți descoperi că am avut minime, unele mai lungi, altele mai scurte. Pierdusem aproximativ 10 kilograme în șase luni. Totuși, postul meu de la sfârșitul lunii noiembrie la începutul lunii decembrie a alunecat puțin. Acum nu mai îndrăznesc să calc pe cântar. Dar cu siguranță sunt încă departe de greutatea mea inițială. Astăzi am prima mea zi de post din acest an ... să vedem.
Distrează-te cu această aventură interesantă!
Emma

Am început la 5: 2 la începutul lunii februarie, așa că după 3 săptămâni am slăbit deja 5 kg. Următorii 5 kg au durat apoi 5 săptămâni. Mi-au luat aproape două luni pentru ultimele două kilograme.

Azi v-am descoperit blogul. Eu însumi conduc un microblog, acum pe Friendfeed, înainte pe Twitter, mi se pare interesant și motivant să citesc iar și iar ceea ce scriau în el.

În orice caz, încerc să evit să notez ceea ce am mâncat. Acest lucru ne amintește în mod inutil de senzația neplăcută din stomac în zilele de post 😉

M-aș bucura să citesc din nou ceva nou de la tine în curând.

Îmi pare rău răspunsul târziu. Bravo mai întâi!
Da, scrierea ajută, mai ales când primești comentarii atât de minunate. Nu te mai simți atât de singur cu problema ta:)