5 activități de fitness pentru a arde calorii într-un timp record - Wellness Sport Club
În plin obiectiv de slăbire (vara obligă), antrenorul Wellness Sport Club enumeră cele mai calorifice concepte și echipamente de fitness. A citi fără moderație pentru a scăpa de kilogramele în plus !
1/Ciclism: te depășești cu RPM ™ și Sprint ™
Observați iubitorilor de bicicletă ! Aceste două concepte ale cu bicicleta în studio creat de Les Mills își țin promisiunile. De la primele sesiuni RPM ™ sau Sprint ™, caloriile cresc în timp ce picioarele, coapsele și fesele sunt rafinate și se conturează frumos. Ne place: efortul cardio intens care lasă aburi cât mai mult posibil și îmbunătățește rezistența pe termen lung. Plusul: am dat drumul atât de mult încât simțim că suntem pe cloud nouă la sfârșitul sesiunii. Caloriile au ars până la 700/sesiune !
2/Vâslitorul: stimulăm 80% din mușchi !
Ți-ai imaginat că vâslaş a fost un efort „cushy”? Gândiți-vă din nou, acesta este unul dintre exerciții de dispozitiv cel mai complet! Partea superioară și inferioară a corpului funcționează împreună pe măsură ce cardio-ul începe. Plusul: mușchii cresc în lungime, flexibilitate și amploare de mișcare se îmbunătățesc. Notă: vâslașul este delicat cu articulațiile, deoarece nu are impact. Calorii arse: până la 800/oră !
3/Box: îndrăznim provocarea supremă !
Pentru început, exercițiile de a sări coarda care trezesc cardio și abs ne amintesc că nu mai avem cinci ani. Ah ... și asta munca la picioare care scutură corpul inferior și pune inima în frământări! Nu vorbim despre rutine de saci de boxe ... Veți înțelege, boxul este una dintre clasele de fitness de neuitat pentru a arde energie. Calorii arse: până la 700/sesiune.