5 alimente pentru prevenirea și ameliorarea durerilor articulare

Publicitate pentru gel Voltaren Emulgel Forte 2%

Pentru a vă ameliora durerile articulare, iată 5 ingrediente de gătit și consumat fără moderație.
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi dacă durerile articulare se agravează.

prevenirea

Atunci când se tratează durerea articulară, reflexele alimentare simple pot ajuta la ameliorarea sau prevenirea durerii în combinație cu un tratament medical adecvat. Cum? 'Sau' Ce? Mâncând mai bine, desigur !

Alimente cu multe beneficii

Pentru a reduce riscul de inflamație, este util să includeți în dietă ingrediente care au beneficii pentru corpul dumneavoastră. Alimentele care sunt în mod natural foarte bogate în antioxidanți sunt în general foarte bune pentru problemele de durere articulară. Dacă în plus, sunt bogate în vitamine, fier sau Omega 3, atunci există bingo! Iată care sunt alimentele care trebuie incluse în dieta ta:

1. Curcuma

Curcuma este un adevărat condiment de sănătate care are multe virtuți. Dar cele mai interesante sunt proprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii. Datorită componentelor sale numite curcuminoide, curcuma limitează rigiditatea și durerea articulațiilor. Așadar, folosiți-l în supe (morcov, dovleac, țelină ...) sau în curry (merge foarte bine cu miel sau pui).