5 alimente simple de inclus în micul dejun pentru artrită
Artrita este foarte frecventă, mult prea frecventă și totuși încă nu o înțelegem pe deplin. Când vorbim despre asta, credem că este o umflare și/sau deformare clasică a câtorva degete, mâini.
A vorbi de artrită nu înseamnă a se referi la vreo boală anume. De fapt, există mai mult de 100 de tipuri de artrită și diferitele boli asociate cu aceasta.
Această afecțiune nu afectează doar persoanele în vârstă, există și copii, oameni în vârstă și chiar sportivi care suferă de artrită reumatoidă.
La fel, nu uitați de osteoartrita, cel mai frecvent tip de artrită, în care cartilajul își pierde rezistența și rezistența.
Trebuie să știți că artrita nu poate fi vindecată, poate fi tratată zilnic pentru a obține, pe cât posibil, o calitate a vieții mai bună.
Fie că avem artrită inflamatorie, infecțioasă sau metabolică, este necesar să ne bazăm pe sfaturile unor buni profesioniști.
Aici, vă recomandăm ceva foarte simplu și de bază: aveți grijă de dieta dumneavoastră. Începeți cu un mic dejun potrivit !
Vă explicăm totul.
Cel mai bun mic dejun pentru a reduce simptomele artritei
Știm cu toții că luarea din dieta noastră nu va vindeca artrita, dar cu alimente specifice și nutrienții lor, putem realiza următoarele:
- Reduceți inflamația
- Consolidați articulațiile
- Hrănește cartilajul
- Stimulați producția de colagen
- Consolidați sistemul imunitar
Acum să vedem ce alimente ar trebui să includem în micul dejun pentru a începe ziua în cel mai bun mod posibil.
1. Fructe roșii
Marea majoritate a fructelor sunt, în sine, foarte sănătoase. Cu toate acestea, cele pe care le punem în categoria „fructe roșii”, cum ar fi căpșuni, cireșe, afine, prune sau struguri roșii, sunt excelente în cazurile de artrită.
- Sunt bogate în antioxidanți, precum și acid ascorbic (o formă de vitamina C).
- Antocianinele și carotenoizii din fructele de pădure roșii, împreună cu compușii lor multipli, ne ajută să luptăm împotriva radicalilor liberi care promovează inflamația.
- Idealul este să consumi fructe proaspete. Dar, deoarece multe dintre aceste fructe nu sunt disponibile pe parcursul anului, nu ezitați să le cumpărați congelate. Acestea vor conține o încărcare mai mică de vitamine, dar vă pot ajuta în continuare.