5 ape citrice care te fac să slăbești - pas către sănătate
Dacă vrei să slăbești, nu există o formulă magică care să te ajute să arzi grăsimile și să îți ofere direct stabilitatea unei greutăți sănătoase. Dar știi apele citrice ?
Dacă adoptați o dietă sănătoasă și faceți rutină de exerciții fizice, vă puteți „ajuta” corpul să-și îmbunătățească capacitatea de a arde grăsimi și să obțină rezultate satisfăcătoare.
Un studiu publicat în Jurnalul European arată că citricele au astfel o contribuție nutrițională care promovează eliminarea rapidă a grăsimilor și, de asemenea, îmbunătățește digestia.
Apele citrice sunt băuturi delicioase care ajută la creșterea cheltuielilor de energie pentru pierderea în greutate.
Aceste băuturi sunt bogate în vitamina C și antioxidanți care sunt necesari pentru menținerea unei greutăți stabile.
În acest articol, vă vom împărtăși 5 rețete cu apă citrică de care vă puteți bucura ca alternative la apa plată în zilele toride.
Grapefruit
O bucată de grapefruit oferă doar 58 de calorii și cantități mari de fibre, calciu, fier și acid folic, care ajută la prevenirea constipației și a altor probleme digestive.
De asemenea, conține o concentrație ridicată de vitamina C și antioxidanți care promovează eliminarea grăsimilor și astfel oferă un sentiment real de sațietate.
Cum se pregătește ?
Ingrediente
- 1 grapefruit
- 1 buchet de năsturel
- ½ pahar de apă
Pregătirea
- Așezați în blender un grapefruit decojit, fără semințe, cu o grămadă de năsturel și jumătate de pahar de apă.
- Se amestecă toate ingredientele până când sunt bine integrate, se adaugă cuburi de gheață și se bucură!
Lămâie verde
Puteți pregăti ape citrice cu lămâi. Este un fruct care are un aport caloric foarte scăzut deoarece este 94% apă și oferă doar 17 calorii la 100 de grame.
Este unul dintre cele mai recomandate fructe pentru a rămâne subțire. În plus, conține flavonoide, care stimulează sistemul digestiv.
Cum se pregătește ?
Bucurați-vă de beneficiile sănătății varului făcându-vă un cocktail fără alcool numit „Shirley Temple” (în onoarea fostei actrițe și a diplomatului american).
Ingrediente
- 35 ml de grenadină
- 14 ml lime și suc de lămâie
- 85 de mililitri de apă
- 2 cirese
- Cuburi de gheață după gust