5 băuturi energizante organice și naturale pentru sport; Clubul Sportivilor Naturali
Înainte de antrenament sau de o competiție, nimic mai bun decât o băutură energizantă pentru a obține un pic de impuls înainte de a juca sport și de a da totul fără să conteze.
Marile mărci au înțeles acest lucru bine și multe formule sunt oferite în supermarketuri, dar de multe ori singura virtute oferită este nivelul zahărului ... Este în întregime posibil să faceți acest tip de băutură energizantă acasă, în special cu superalimente.
Iată trei rețete de băuturi energizante, sănătoase și realizate cu superalimente naturale, care sunt perfect asimilabile organismului, care vor încânta sportivii.
Rețetă de casă a băuturii energizante organice aztece: Xocoatl
Adesea ignorată, cacao pură are o putere puternică de excitare și dopaj. Este deosebit de util pentru prepararea unei băuturi energizante de casă. Aztecii au înțeles acest lucru bine, deoarece au consumat semințe pure, dar au făcut și multe feluri de mâncare sau băuturi pe bază de cacao.
Adăugați condimente antioxidante și imunizante la cacao și veți obține un adevărat cocktail care va avea ca efect stimularea organismului.
Cea mai veche rețetă a acestei băuturi energizante naturale provine de la botanistul Louis Lémery care, în urma călătoriilor sale în America de Sud, a fost numit medic oficial la Louis XIV (tocmai asta). Apoi a lăudat meritele acestei băuturi energizante și și-a dat propria rețetă de casă observată la obiceiurile aborigene.
Acest lucru fiind puțin dificil de realizat, iată o rețetă simplă și de casă, care va fi perfectă pentru a vă oferi energie înainte de antrenament sau pentru a vă înlocui cafeaua dimineața. Pentru 1 L de băutură energizantă:
- 5 linguri de plute de cacao crude
- 1 linguriță de piper Espelette
- 1 băț de scorțișoară sau o jumătate de linguriță de scorțișoară măcinată
- 4 boabe de piper alb
- 4 boabe de piper negru
- 4 linguri de sirop de agave
Reţetă:
Așezați toate ingredientele împreună într-o cratiță, cu excepția siropului de agave.
Adăugați 1,5 litri de apă, încălziți, aduceți amestecul la fierbere
Se lasa sa fiarba aproximativ 10 minute.
Opriți focul și adăugați siropul de agave (organic dacă este posibil) la amestecul încă fierbinte.
Se amestecă bine, se filtrează totul și se bucură.
A se păstra la frigider într-o sticlă etanșă și se va consuma în decurs de o săptămână.
Note:
Pentru o rețetă mai dulce și mai ciocolată, adăugați un băț de vanilie (sau o picătură de sirop) și câteva bucăți de ciocolată concentrate în cacao.
De asemenea, puteți adăuga curcuma, guarana sau urucum, doi antioxidanți foarte puternici care vă vor stimula sistemul imunitar.
Superfood: Băutura energetică naturală și naturală Born to Run: Iskiate
Semințele de chia au crescut în popularitate în rândul consumatorilor de alimente ecologice și al sportivilor. Au o mulțime de beneficii (bogate în omega 3, bogate în proteine, fibre, calciu, fosfor) care le califică drept superalimente și sunt foarte ușor de încorporat în dieta noastră, deoarece au un gust slab. Acestea vă permit să faceți diferite rețete de băuturi energizante de casă.