5 beneficii pentru sănătate ale citirii revistei Santé

Cititul este minunat pentru sănătatea ta, mental, emoțional și fizic. La fel ca o dietă sănătoasă sau participarea la o activitate fizică regulată, citirea te ajută chiar să trăiești mai mult. Te îndoiești? Iată un rezumat al principalelor beneficii demonstrate ale lecturii. Atâtea motive întemeiate pentru a deschide o carte în fiecare zi !

Știați că în Statele Unite, unii au decis să-și trateze colegii ... citind. Acești bibliotecari nu sunt încă numeroși, iar specialitatea lor nu este recunoscută de universitate. Cu siguranță. Cu toate acestea, ideea că citirea este bună pentru sănătatea ta nu este nimic nou.

Pentru dovezi, iată câteva exemple de beneficii.

Cititul scade stresul

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea britanică din Sussex (Canada), cititorul durează aproximativ șase minute într-o stare de calm, odată ce redarea a început. Care sunt semnele fizice observate la citire? O scădere a tensiunii musculare și a ritmului cardiac. Clotilde, în vârstă de 43 de ani, o femeie de afaceri care aleargă toată ziua, observă: „Am zile nebune în care alerg tot timpul. Timpul meu de citit noaptea în pat este un moment esențial în care simt că corpul meu se calmează și revine la normal. "

Să trăiești mai mult

Trăiești mai mult citind? Din nou, oamenii de știință au analizat problema. Un studiu realizat de Universitatea Yale relevă că citiți mai mult de 3h30 pe săptămână s-ar extinde speranța de viață peste 20% pe parcursul a doisprezece ani, în stimulând creierul. Dar nu toate citirile sunt create egale. Pentru a profita la maximum de beneficiile cognitive ale lecturii, cel mai bine este Pentru a citi romane ca ziare sau reviste.

---