5 beneficii uimitoare ale portocalelor pentru bebeluși
Laptele matern este o sursă importantă de nutriție pentru bebeluși în primele șase luni, deoarece conține toți nutrienții de care au nevoie pentru viață. După această vârstă, trebuie să oferiți copilului dumneavoastră alimente solide împreună cu lapte matern sau lapte de lapte. În acest fel, poți să schimbi puțin alimentația bebelușului tău și să-ți apropii dragul de diferitele gusturi și texturi.
Acum este momentul să începi să te gândești la ce să-i oferi micuțului tău. Desigur, ne-am gândi mai întâi la fructe și legume. Una dintre alegerile sănătoase și hrănitoare pentru fructe este portocaliul. Dar întrebarea aici este: portocalele sunt bune pentru bebeluși? Pentru a afla totul despre portocalele pentru bebeluși, continuați să citiți această postare pe MomJunction.
Când pot mânca bebelușii portocale?
Faceți portocale și alte citrice la bebeluși atunci când se apropie de 12 luni. Este posibil ca natura acidă a fructului să nu fie tolerată de stomacul delicat al bebelușului. Este posibil ca erupțiile cutanate să apară și la sugarii cu vârsta sub 12 luni. Conținutul ridicat de acid poate duce la erupții pe scutec și erupții cutanate în jurul gurii și buzelor. Simptomele refluxului acid pot crește, de asemenea.
Cu toate acestea, este posibil să nu fie cazul tuturor copiilor. Unii bebeluși nu prezintă deloc reacții. Dacă doriți să încercați, luați cantități moderate și urmăriți posibilele reacții, cum ar fi urticarie, vărsături, respirație șuierătoare, umflături, dificultăți de respirație, ochi apoși, diaree sau greață.
Aceste simptome pot apărea în decurs de două ore de la consumul fructelor. Dacă vedeți vreunul, consultați imediat un medic. Este recomandabil să consultați un medic pediatru înainte de a oferi mâncare nouă bebelușului.
Noi studii publicate din 2008 spun că nu este nevoie să întârzie persoanele care suferă de alergii până când bebelușul nu are un risc cunoscut de alergie sau sensibilitate. Dacă bebelușul dvs. a fost anterior sensibil la alte alimente acide, așteptați un an înainte de a le oferi portocale.
[Citit: Kiwi pentru bebeluși ]
Sensibilitate la acid citric: Bebelușii nu sunt de obicei sensibili la acidul citric după 12 luni. Acidul ascorbic este vitamina C și rareori veți găsi pe cineva care are alergie sau este foarte sensibil la vitamina C.
Beneficiile pentru sănătate ale portocalelor pentru bebeluși
Portocalele sunt pe lista gustărilor răcoritoare și sănătoase. Nu numai că fructul este bogat în vitamina C, dar conține și multe alte vitamine și substanțe nutritive. O portocală conține aproximativ 12% din cantitatea zilnică recomandată pentru fibre.
| INFORMATII NUTRITIONALE Dimensiune de servire: 1 portocaliu mediu, decojit (128g) | |
| Suma pe servire | |
| 60 calorii 60 | 0 calorii din grăsimi 0 |
| % Valoare zilnica * | |
| 0g grăsime totală 0g | 0% |
| Grăsimi saturate 0g | 0% |
| Grăsimi trans 0 g | |
| 0mg colesterol 0 mg | 0% |
| 0mg sodiu 0 mg | 0% |
| 15g glucide totale 15g | 5% |
| Fibre alimentare 3g | 12% |
| Zahar 12 g | |
| 1g proteine 1g | |
| 6% vitamina A 6% | 120% vitamina C 120% |
| 6% calciu 6% | 0% vitamina de fier 0% |
| * Procentele zilnice se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. | |
- Portocalele sunt bogate în minerale și vitamine extrem de utile pentru bebeluși.
- Indigestia sau dispepsia sunt frecvente la copii. Portocalele pot ajuta la îmbunătățirea sistemului digestiv al bebelușului.
- Lipsa de fibre poate duce la constipație la bebeluș. Hrănirea fructelor pulpoase, cum ar fi portocalele, vă poate ajuta să reduceți șansele de constipație, deoarece este bogată în fibre. Sucul de portocale proaspăt diluat cu apă ajută și la diaree.
- Bebelușii tind să dezvolte rahitism atunci când cresc din cauza lipsei de fosfat și calciu. Puteți ține la distanță astfel de boli hrănind portocalele bebelușului.
- Portocalele sunt foarte eficiente în vindecarea răcelilor și a tusei. De asemenea, vă protejează copilul de infecții secundare. Fructul ajută la construirea imunității și la recuperarea după multe alte boli.
[Citit: Grapefruit "pentru bebeluși>]
Cum se servesc portocale copiilor?
Serviți fructele în felii mici în loc să faceți un piure. Curățați portocala, tăiați-o în bucăți, tăiați-o în bucăți și miez. Îndepărtați membranele care acoperă carnea și serviți-o copilului. Aveți grijă când oferiți citrice bebelușului, deoarece acestea pot reprezenta un pericol de sufocare. Tăiați-le în bucăți de mușcătură, astfel încât să nu alunece pe gâtul celui mic.
Hrănește-ți bebelușul portocale dulci, astfel încât să nu-i placă gustul. Verificați starea fructului și evitați dacă găsiți pete moi.
Sucul sau pulpa de portocale disponibile în comerț ar trebui evitate deoarece conțin conservanți și zahăr. Pregătește sucuri acasă și oferă-le proaspete micuțului tău. Pune-l în gustul său preferat pentru a-l face mai interesant.
[Citit: Pași „pentru a pregăti copiii de squash>]
Alimentele care se amestecă bine cu portocalele includ afine, avocado, afine, piersici, cartofi dulci, iaurt și pui. Iată câteva rețete portocalii pentru a-i oferi copilului tău:
Rețete portocalii ușoare pentru bebeluși
1. Ia iaurt portocaliu
Timp de pregatire: 10 minute
Vei avea nevoie:
- 1 portocală (decojită, fără sâmburi)
- 1 cana de iaurt
- Purează portocala, adaugă iaurtul și amestecă bine.
- Se toarnă în tăvi de cuburi de gheață și se congelează până devin ferme.
2. Morcovi suculenți portocalii
Timp de pregatire: 15 minute
Vei avea nevoie:
- 1/2 lire de morcovi (curățați și tăiați cubulețe)
- 1/4 cană suc de portocale
- 1 cana de apa
- Adăugați morcovi în apă și suc de portocale într-o cratiță.
- Aburiti morcovii pana cand sunt fragede.
- Pasărește dacă este necesar și adaugă un vârf de scorțișoară (opțional).
[Citit: Pepene verde "pentru bebeluși>]
3. Sorbet bebelus portocaliu
Timp de pregatire: 90 de minute
Vei avea nevoie:
- 1 portocală (decojită, decojită, tăiată)
- 1 cana de suc de mere
- Se amestecă portocala, se adaugă suc de mere și se amestecă în continuare.
- Se toarnă într-un recipient sigur pentru congelator și se congelează timp de o oră.
- Se amestecă din nou. Aduceți înapoi la un container. Îngheață până devine ferm.
4. Pulpă de banană portocalie
Timp de pregatire: 20 de minute
Vei avea nevoie:
- 1 banana (felii)
- 4 linguri suc de portocale
- 2 linguri de suc de mere (neindulcit)
- 1 lingură ulei de măsline
- Puneți uleiul de măsline într-o tigaie și păstrați-l la foc mediu.
- Adăugați feliile de banane și prăjiți-le. Adăugați sucul de portocale și sucul de mere. Se prăjește încă o vreme.
[Citit: Banana p% C3% BCree "pentru bebeluși>]
5. Baby orange Julius
Timp de pregatire: 5 minute
Vei avea nevoie:
- 1/4 cană suc de portocale
- 1/4 cana suc de mere (neindulcit)
- 1/2 cană de lapte matern sau alimente pentru bebeluși
- 1pc vanilie
- un vârf de scorțișoară
- Se amestecă toate ingredientele. Se amestecă pentru a obține o consistență curgătoare.
6. Dahl portocaliu
Timp de pregatire: 30 minute
Vei avea nevoie:
- 1/2 cana de linte
- 1/4 cană suc de portocale
- 1 1/4 cană de apă
- scorţişoară
- Adăugați linte și turnați apă într-o tigaie. Acoperiți cu un capac și gătiți timp de 20 de minute.
- Se amestecă suc de portocale și scorțișoară. Opriți focul.
- Puneți conținutul într-un blender și amestecați bine.
7. Iaurt cu mandarine pentru bebeluși
Timp de pregatire: 5 minute
Vei avea nevoie:
- 1 cana de iaurt
- 1/2 cană de mandarine (feliate)
- 1 lingură miere (opțional)
- Adăugați mandarine la o ceașcă de iaurt. Adăugați miere dacă este necesar.
Notă: Mandarinul este un mic citric cu fructe care amintesc de portocale.
[Citit: Mango "pentru bebeluși>]
8. Lapte Dreamsicle Portocaliu
Timp de pregatire: 10 minute
Vei avea nevoie:
- 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 tp extract de vanilie
- 1-1/2 linguri de zahăr
- 1/4 linguriță amestec de băuturi cu aromă de portocală (fără adaos de zahăr)
- Într-un recipient, agitați toate ingredientele sau amestecați într-un pahar până se amestecă bine.
9. Salată de fructe în coajă de portocală
Timp de pregatire: 10 minute
Vei avea nevoie:
- 2 portocale (fără semințe)
- 1 măr (cubulețe)
- 1 banana (felii)
- Tăiați o portocală pe jumătate în lățime.
- Scoateți carnea pe ambele părți fără a tăia pielea. Îndepărtați resturile cum ar fi sucul și pulpa de portocale.
- Tăiați secțiunile portocalii în bucăți mici. Se amestecă bucățile de măr și banane.
- Puneți salata de fructe în coaja de portocală și serviți.
10. Portocala de afine congelata
Timp de pregatire: șapte minute
Vei avea nevoie:
- 1 cana de suc de afine
- 1 cana de suc de portocale
- niște cuburi de gheață
- Transferați cuburile de gheață și sucurile într-un blender și amestecați până când sunt groase și netede.
11. Morcov și piure de portocale alimente pentru bebeluși
Timp de pregatire: 10 minute
Vei avea nevoie:
- 1 lingură suc de portocale
- ½ cană de morcovi (curățați, tocați)
- scorţişoară
- Gatiti morcovii pana se inmoaie. Adăugați suc de portocale și praf de scorțișoară. Amesteca bine
Dați portocale ca fructe sau aruncați-le într-o rețetă delicioasă. În orice caz, bebelușului tău îi place cel mai mult fructele.
[Citit: delicios "fructe p f bebeluși>]
întrebări frecvente
Î. Ce pot avea bebelușii suc de portocale?
A: Îi puteți oferi bebelușului portocale sau alt suc imediat ce este ferm (adică de la șase luni), atâta timp cât nu reacționează la fructele acre. Este esențial să diluați aceste sucuri. Diluați o parte de suc cu zece părți de apă. Nu oferi mai mult de 120 ml de suc pe zi. Oferiți suc de fructe sau legume într-o cană sau cană, nu într-o sticlă și nu înainte de culcare.
Cu toate acestea, este mai bine să îi dați bebelușului portocale întregi decât suc, deoarece afectează smalțul dinților de lapte. De asemenea, conține zahăr adăugat. Deoarece pulpa se pierde prin fruct, se pierd mulți nutrienți.
Î. Copiii pot mânca mandarine?
Răspuns: Da, bebelușii pot mânca mandarine, deoarece vor avea aproape 12 luni dacă nu sunt alergici la citrice.
Î. Este dovleacul portocaliu bun pentru copii?
Răspuns: Nu este o idee bună să-i oferi bebelușului dovleci și lichioruri. Conținutul ridicat de zahăr și/sau îndulcitor din aceste băuturi poate provoca cariile dentare și poate duce la micuțul copilului dumneavoastră. În plus, au o valoare nutritivă redusă.
Î. Care sunt alternativele pentru citrice?
A. Multe alimente, în afară de citrice, pot satisface nevoile zilnice de vitamina C ale bebelușului, deoarece acesta are nevoie doar de 35 mg. Cerința poate fi îndeplinită și cu pepeni, papaya coapte, cartofi la cuptor și spanac. Aceste alimente au o incidență scăzută a alergiilor alimentare și a reacțiilor de sensibilitate.
Î. Pot folosi acidul citric pentru a conserva alimentele de casă pentru copii?
A. O picătură sau două de suc de lămâie ca conservant într-un piure de fructe ar trebui să fie bine. Picăturile vor fi împrăștiate peste piure și copilul este mai puțin probabil să mănânce dintr-o dată. Este diferit decât să-i oferi micuțului câteva felii de portocală. Cu toate acestea, evitați-l dacă bebelușul dumneavoastră are o sensibilitate marcată la citrice.
Ți-ai hrănit copilul cu portocale sau suc de portocale? A acceptat-o bine? Împărtășiți-vă experiența cu alte mame comentând mai jos.