Ulrich Kritzner, practicant alternativ pentru psihoterapie, consultant psihologic, fișiere audio Bьttelborn

În numărul 4/2015 (decembrie) al VfP e.V. (Asociația psihoterapeuților independenți, practicieni alternativi pentru psihoterapie și consultanți psihologici), doamna Angela Straube a analizat noul meu CD. Iată linkul către recenzie.

pentru

Fundalul afirmațiilor oferite aici nu este subiectul pierderii în greutate, ci mai degrabă câștigarea convingerii interioare că mâncarea în sine este permisă ca o activitate sănătoasă și senzuală. Scopul aici este de a evita gândurile negative precum Cu toate acestea, cu porții mici scăpați de convingerea că ați mâncat mult prea mult sau într-un mod nesănătos. În general, acest lucru este destinat să ușureze tratarea mâncării, combinată cu un sentiment bun. Când subiectul alimentelor este problematic, este ușor să te simți vinovat și să simți presiunea interioară. Pe de o parte, această presiune se poate manifesta prin vărsături, ca și în cazul trăsăturilor bulimice, deși cantitatea de alimente este considerată normală sau mică sau consumul este evitat în alt mod. De asemenea, este adesea problematic să vă permiteți să vă bucurați de mâncare. Și aici exercițiile se concentrează pe sugestii de ușurință, libertate, plăcere și bucurie. Dă importanță sugestiilor suplimentare, cum ar fi sănătatea și ușurința, astfel încât o reglementare a gândurilor negative să nu conducă la creșterea în greutate.

Materialul audio include următoarele sugestii:
1. Am voie să mănânc și mă simt ușoară.
2. Când mănânc, mă simt ușoară și sănătoasă.
3. Mănânc responsabil și mă simt sănătos.
4. Mananc moderat si sanatos.
5. Îmi place să mănânc sănătos și ușor.
6. Pot mânca fără să mă îngraș.
7. Mâncare sănătoasă, e în regulă și mă bucur fără durere.
8. Am voie să mănânc sănătos, să mă simt liber și să mă bucur de el.
9. Ușor și sănătos, asta poate fi mâncarea mea și mă simt complet liber și pur.
10. Pot fi plin și mulțumit.
11. Mâncare ușoară, care poate fi și bucură-te cu bucurie.
12. Mâncare ușoară, care poate fi și savurează-o fără durere.

Materialul audio conține cinci exerciții de relaxare pentru fiecare ocazie cu tehnici de relaxare, meditație și hipnoză combinate cu efectul relaxant al bătăilor binaurale.

Exercițiile sunt ținute în mod deliberat scurte, astfel încât să vă în birou, înainte de programări importante, în tren sau orice vrei. Vă rugăm să rețineți informațiile de pe CD sub titlul 1.

Dacă sunteți interesat să cumpărați CD-ul, vă rugăm să mă contactați.

Titlu (durata totală de joc 1:48:37):

CD-ul este i.a. Disponibil pe Amazon ca descărcare mp3 sub ASIN: B01NBWJO7S.

În diferitele mele postări de blog am explicat de ce meditaţie (în special meditația mindfulness) și Antrenament autogen sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a obține o rezistență mai mare la stres. Dacă doriți, puteți descărca gratuit exemplul de mai jos. Meditația Mindfulness este în esență și observarea interioară a propriilor gânduri, imagini și sentimente. Pur și simplu percepeți ce apare în voi. Nu judecați și nu țineți nimic. Gândurile, sentimentele și imaginile vin și pleacă. Este pur și simplu o chestiune de a percepe aceste aparențe interioare pentru ceea ce sunt. Exercițiul nu este un exercițiu ghidat tematic, ci ți-l lasă în mod individual. Este un exemplu, astfel încât să aveți șansa de a cunoaște singuri acest tip de relaxare fără rezervare. Exercițiul poate fi pur și simplu efectuat în timp ce stai așezat și este scurt. Durata aproximativ 18 minute.

Cererea are loc, desigur, ca întotdeauna, în propria dvs. zonă de responsabilitate. Cu toate acestea, nu ascultați această meditație în timpul activităților care necesită atenția voastră deplină. Adică nici la operarea utilajelor, nici la conducerea unei mașini etc.

Meine Hypnose.CD "Dormi bine!" pentru problemele de a adormi și de a rămâne adormit este acum disponibil și ca descărcare mp3 de la Amazon. Descărcarea conține, de asemenea, sfaturi și informații și 35 de minute de muzică de relaxare.

Relaxing Music Vol. 1 - Muzică relaxantă de relaxare pentru yoga, meditație și relaxare - pentru odihnă și relaxare - muzică pentru încetinirea vieții de zi cu zi

Cele trei titluri originale împreună au un timp de redare de 79:00 minute și sunt potrivite pentru muzica de fundal a meditațiilor ghidate, sesiuni de hipnoză, exerciții de yoga sau pur și simplu pentru relaxare.

Muzica combină sunete sferice și nori de sunet, care pun valoare pe o utilizare foarte economică a melodiei și ritmului și sunt păstrate calme și plăcute. Muzica de relaxare blândă și sferică este potrivită în mod ideal pentru a scăpa de stresul vieții de zi cu zi într-o dispoziție meditativă și pentru a-ți recâștiga propria forță și creativitate.

Muzica ia în considerare efectul de relaxare neuronală a efectelor sonore vizate și implementarea compozițională.

Muzica este gratuită și, prin urmare, poate fi redată și în camere publice.

CD-ul sau materialul audio conțin trei părți cu un timp total de redare 1:18:31.

În iulie 2014, Editor Thomas Rettenmaier va apărea CD-ul meu de exerciții pentru învățarea antrenamentului autogen. Exercițiile sunt structurate. Pe lângă muzica de relaxare, textele de exerciții sunt însoțite de așa-numitele „bătăi binaurale”, care pot susține bunăstarea și procesul de relaxare prin frecvențe de ton speciale, abia audibile și secvențe sonore armonice.
Puteți obține fișierele audio pe platformele comerciale ca CD sau descărcați.

De asemenea, puteți comanda CD-ul de la mine. De asemenea, veți primi o broșură tipărită cu instrucțiuni și informații suplimentare la un preț brut de .00 20,00, inclusiv transportul în Germania (net Ђ 16,81 plus 19% TVA (Ђ 3,19)). După comandă veți primi o factură. Livrarea va avea loc după efectuarea plății. [A lua legatura]

În seria despre antrenament autogen, a doua parte a seriei mele „Relaxare și echilibru pentru viața ta de zi cu zi” a fost publicată pe 17 septembrie 2014 de Verlag Thomas Rettenmaier. Disponibil ca descărcare MP3 de la Amazon la CA ÎN: B00NPN4CK8.

În seria despre antrenamentul autogen, a treia parte a seriei mele „Relaxare și echilibru pentru viața ta de zi cu zi” a fost publicată pe 17 septembrie 2014 de Verlag Thomas Rettenmaier. Disponibil ca descărcare MP3 de la Amazon la: CA ÎN: B00NPMUIAW.

În seria despre antrenament autogen, a cincea parte a seriei mele „Relaxare și echilibru pentru viața ta de zi cu zi” a fost publicată pe 21 ianuarie 2015 de Verlag Thomas Rettenmaier. Disponibil ca descărcare MP3 de pe Amazon de la CA ÎN: B00SIMDVB2