5 cauze ale retenției de lichide - o viață mai sănătoasă
Umflarea generală sau locală a anumitor zone din corp este un semnal clar de retenție a fluidelor.
Retenția de lichide, numită și edem, apare datorită reținerii fluidelor în țesut. Sunt diferite Cauzele retenției de lichide:
- Dacă sunt patologice, ele sunt de obicei cauzate de probleme circulatorii. Insuficiența cardiacă rezultată crește, de asemenea, riscul bolilor renale sau hepatice.
- Cu toate acestea, depunerile de lichid în țesut pot fi cauzate și de expansiunea venelor la temperaturi ridicate, în special în lunile fierbinți de vară.
Consecințele retenției de lichide includ:
- Creșterea inexplicabilă în greutate
- Umflarea picioarelor și gleznelor
- Creșterea circumferinței taliei
- Scăderea nevoii de a urina
Edemul apare adesea la vârstnici, cu toate acestea, acestea sunt descoperite ocazional la tineri.
Mai ales cu femeile acestea se dezvoltă prin schimbări hormonale sau o dietă dezechilibrată. Ele pot fi, de asemenea, un semn de avertizare a problemelor cu sistemul cardiovascular, rinichii, ficatul sau stomacul.
Sarcina, menopauza sau stilul de viață sedentar pot provoca, de asemenea, retenție de lichide.
Identificați cauzele retenției de lichide
1. Retenție de lichide în picioare
Umflarea membrelor inferioare este unul dintre primele semne de retenție de lichide.
De asemenea, lipsa de drenaj la nivelul picioarelor poate fi Provoacă oboseală și senzație de greutate.
2. Glezne umflate
Gleznele se umflă adesea din cauza retenției de lichide în țesut și devine mai gros, mai ales dacă trebuie să stai mult timp în picioare.
3. Crampe la picioare
Picioarele suferă, de asemenea, de retenție de lichide și se pot umfla ușor, deși nu întotdeauna vizibil.
Lichidul reținut în organism duce adesea la crampe musculare la nivelul picioarelor.
4. Un perete abdominal umflat
Consecințele retenției de lichide pot fi resimțite și pe stomac. Mulți sunt de părere că au îngrășat grăsime abdominală, dar circumferința abdominală crescută este rezultatul reținerii lichidelor.
Din acest motiv, sunt planificate diete lungi și stricte pentru a scăpa rapid de grăsimea presupus crescută din burtă. Dar fără succes, deoarece volumul abdominal crescut este cauzat de o defecțiune a sistemului excretor.
5. O față umflată
Edemul poate afecta și fața. Acest lucru poate fi văzut în schimbarea formei feței, în special pe pomeți și pleoape.
Apa stocată face fața să pară mai rotundă și mai groasă.
Unele opțiuni de tratament
Ce trebuie să faceți dacă aveți o problemă de retenție a fluidelor:
Bea mai multă apă
Chiar dacă sună absurd, Una dintre cauzele retenției de lichide este deshidratarea corpului.
Pentru a contracara acest lucru, ar trebui să oferiți corpului dumneavoastră cantitatea de apă de care are nevoie. Deci nu va mai stoca apă în viitor.
O dietă hipocalorică, săracă în sodiu
Dacă vă confruntați cu retenția de lichide, evitați alimentele care conțin zahăr rafinat, făină, grăsimi sau sare.