5 deserturi nutritive și ușor de pregătit - pas către sănătate
Ești la dietă, dar ești pe moarte să mănânci unul sau mai multe deserturi ?
Nu iti face griji ! Puteți adopta o dietă sănătoasă și puteți avea câteva plăceri vinovate, datorită rețetelor de desert pe care urmează să vi le prezentăm.
Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii, aceste rețete sunt foarte ușor de preparat și nu necesită multe ingrediente.
1. Deserturi cu frigarui de fructe gratinate
Ingrediente
- Banană
- kiwi
- 1 cană de ananas (200 g)
- Mango coapte
- Mar rosu
- 1 cană de căpșuni (150 g)
- 5 linguri de îndulcitor lichid (50 ml)
Ustensile
Pregătirea
- Începeți prin a curăța ananasul, mărul, kiwi-ul, mango și banana.
- Îndepărtați căpșunile.
- Apoi turnați îndulcitorul într-o ceașcă.
- Apoi tăiați fructele în bucăți, apoi înmuiați-le în îndulcitor timp de o jumătate de oră.
- Apoi, aruncați bucățile de fructe, alternându-le după cum doriți.
- Încălziți grătarul și grătiți frigaruile, până când acestea sunt caramelizate.
Pe lângă faptul că este delicios, acest desert va oferi multă energie corpului tău. Deoarece conține doar fructe, vă va oferi diverse vitamine, cum ar fi vitamina E, și vă va permite să vă facilitați tranzitul intestinal.
2. Granita de pepene galben
Pepenele galben este ideal pentru a-ți hrăni corpul cu vitamine din grupa A și grupa E. În plus, este un fruct diuretic, care conține fibre și minerale, și care este ideal pentru prevenirea apariției petelor pe piele.
Ingrediente
- 1 pepene galben
- 3 linguri de suc de lamaie (30 ml)
- 3/4 cană de cuburi de gheață (150 g)
- 2 linguri de stevia (20 ml)
Pregătirea
- Curățați pepenele, apoi tăiați-l în patru.
- Puneți fructele în blender, cu cuburi de gheață, suc de lămâie și stevia.
- Se amestecă totul până se obține un amestec omogen.