5 diferențe între yoga și Pilates
Ezitați între yoga și metoda Pilates. Aceste două activități foarte populare au puncte comune, dar și diferențe. Amândoi au mai multe beneficii, dar nu vor face exact același lucru pentru dvs. Pentru a vă ajuta să alegeți, am enumerat în acest articol 5 diferențe între yoga și Pilates.
1- Obiectivul nu este același
Deși aceste două metode sunt adesea comparate între ele, yoga și pilates nu urmărește aceleași obiective.
După cum probabil știți deja dacă sunteți interesat de acest subiect, yoga este o disciplină care a apărut în India în urmă cu câteva milenii.
Pe de altă parte, metoda Pilates s-a născut în Europa, cu mai puțin de un secol în urmă. Este numit după creatorul său, sportivul german Joseph Pilates.
În timp ce Pilates este o metodă de condiționare fizică, chiar și de reabilitare, hatha-yoga este o disciplină mult mai veche și mai ales mai globală, care lucrează mintea la fel de mult ca și corpul.
2- Nu respirăm la fel
controlul respirației este un principiu de bază care este comun ambelor metode.
În aceste două discipline, elevii sunt rugați să se concentreze asupra respirației lor și să-și sincronizeze respirația cu mișcările efectuate.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu respirăm la fel când practicăm posturi de yoga sau asane și exerciții Pilates.
În hatha yoga, respirăm mereu prin nas (cu câteva rare excepții), alternând uneori cele două nări.
În schimb, în metoda Pilates, inspirăm prin nas și expirăm prin gură.
3- Nu facem exercițiile în același mod
Dacă ați practicat deja hatha-yoga, cu siguranță ați observat că anumite posturi de yoga se găsesc în metoda Pilates.
Nu este nimic surprinzător în acest sens, deoarece Joseph Pilates a fost el însuși un adept al yoga înainte de a inventa metoda care îi poartă numele !
În ciuda similitudinilor evidente, trebuie remarcat faptul că exercițiile nu sunt efectuate în același mod, din mai multe motive: