5 fructe de mâncat fără moderație în această vară - Nutriție

mâncat

În aceste vremuri calde, fructele sunt aliații noștri esențiali pentru a se rehidrata și a se bucura de prospețimea lor. Bogate în vitamine, se consumă crude, în smoothie-uri, salate sau plăcinte. Dar atenție! Știți care dintre ele să alegeți pentru a păstra linia pe plajă? Livrăm 5 fructe pe care le puteți consuma fără moderație pentru a umple vitaminele în această vară.

În aceste perioade de căldură ridicată, fructele sunt aliați esențiali pentru rehidratare și răcire. Bogate în vitamine, se consumă crude, în smoothie-uri, salate sau plăcinte. Dar atenție! Chiar dacă sunt bune pentru dvs., unele fructe au calorii mai mari decât altele. Iată 5 fructe pe care le poți consuma fără moderație pentru a umple vitaminele în această vară și a păstra silueta pe plajă.

Este rodul verii, o necesitate pentru rehidratare. Bogat în apă și vitaminele C, A și B, pepenele verde are un conținut scăzut de calorii. O mâncăm la desert sau să o gustăm lângă plajă. Cel mai ? Dacă beți puțină apă, aceasta vă hidratează și arde majoritatea caloriilor pe care le absorbiți în timpul zilei. De asemenea, este benefic pentru sportivi sau după activitatea fizică pentru a evita durerile musculare.