5 idei de rețete ușoare de înghețată pentru a savura vara aceasta

Un plan de dietă bun al zilei: învățați programul de slăbit

Avem tendința să credem că înghețata este dăunătoare pentru linie și că ne-ar face să punem câteva kilograme în plus, așa că credem că cea mai bună soluție este să rămânem fără. Cu toate acestea, realitatea este destul de diferită, deoarece înghețatele conțin numeroase beneficii nutriționale și chiar ne poate ajuta păstrați cifra dacă se bazează pe alimente sănătoase. Iată 5 rețete ușoare de înghețată, ideal pentru a nu se ingrasa in timpul verii.

Consumul de înghețate și sorbete este un o modalitate excelentă de a vă aproviziona cu vitamine (B2, B12, C), fibre și minerale și combină plăcerea și sănătatea. Înghețată, în special sorbetele sunt extrem de bogate în apă și, prin urmare, constituie un bun modalitate de a vă hidrata și completa meniul echilibrat.

idei

Pentru persoanele cărora le pasă de silueta lor, nu trebuie să se lipsească de aceste deserturi delicioase, deoarece Majoritatea înghețatei sunt alcătuite din mai puțin de 10% grăsimi iar sorbeturile nu conțin deloc.

Afla acum ideile noastre de rețete de înghețată lumină pentru a sărbători fără a risca să câștige kilograme.

Înghețată cu zmeură slabă

Pentru 6 persoane, 15 minute de pregătire

Ingrediente

Pentru un litru de gheață

  • 300 g de brânză de vaci 0%
  • 100g zahăr tos
  • 300 g zmeură
  • 200 g smântână lichidă ușoară

Pregătirea

  • Se amestecă brânza de vaci, smântâna și zahărul
  • Amestecați zmeura sau treceți printr-o moară de legume pentru a îndepărta semințele; încorporați coulisul în preparatul anterior
  • Puneți amestecul peste noapte la frigider sau o oră la congelator dacă zmeura este înghețată
  • Se toarnă amestecul în aparatul de înghețată și se rotește aproximativ 30 de minute
  • Dacă înghețata nu este complet pregătită, puneți-o la congelator timp de 1 oră.

Înghețată de ciocolată aproape ușoară

Pentru 4 persoane, 15 minute de pregătire

Ingrediente

  • 90 g pudră de ciocolată
  • 3 căni de lapte
  • Un vârf mare de ghimbir praf
  • 2/3 cană zahăr tos sau aproximativ 140 g
  • 1,5 linguri amidon de porumb
  • ¾ ceașcă de cacao neîndulcită