5 kg pierd 15 ani 73kg 1,80 m Forum pentru alimentație sănătoasă

Membru din 20 decembrie 2010
3 postări (ø0/zi)

Am făcut o greșeală, am măsurat din nou că am o înălțime de 1,84, dacă este relevant, sunt recunoscător pentru răspunsurile tale viitoare, sperăm:)

Citat și răspunsuri

Membru din 28 iunie 2005
3.402 postări (ø0.6/zi)

Membru din 25.04.2010
817 postări (ø0.21/zi)

La 1,84 și 73-75 kg, cu siguranță nu trebuie să începeți cu diete grozave. asta este o greutate de vis!

Cele 7 ar trebui să fie deja în partea din față a cântarului, altfel va trebui în curând să săriți înainte și înapoi în timp ce faceți duș pentru a vă uda deloc !

2-3 kilograme sunt de fapt destul de ușor de pierdut, asigurați-vă că beți multă apă (ar trebui să fie 2-3 litri răspândiți pe parcursul zilei)! Ar trebui, de asemenea. Nu mâncați prea târziu seara, până la aproximativ 18:00 este de fapt bine.

Și, bineînțeles, să nu mănânci nimic dulce precum bomboane și limonadă și altele.

Dar cred că greutatea ta este excelentă în ceea ce privește dimensiunea. Și pe măsură ce îmbătrânești, cu siguranță vei adăuga un kilogram sau două. La vârsta ta, am aproximativ aceeași greutate la 1,87. la 28 de ani aveam și 92 de kilograme. acum la 30 de ani m-am stabilit la 84 de kilograme.

Membru din 18 decembrie 2010
20 postări (ø0.01/zi)

De ce vrei sa slabesti? Greutatea ta este perfect OK așa cum este. Și apoi, la vârsta ta, cu siguranță nu este bine să începi să ții dieta acum. Încă vă dezvoltați, deoarece tot corpul vostru se schimbă în continuare. Nu-i face asta. Dacă ai fi supraponderal acum aș putea înțelege asta, dar ai o greutate ideală, greutatea ta normală începe doar de la 84 kg, ce vrei mai mult.

Citat și răspunsuri

Membru din 20 decembrie 2010
3 postări (ø0/zi)

ok, mulțumesc pentru răspunsuri, voi merge la 70, pentru că nu cred că stomacul meu este atât de grozav în acest moment ^^ și apoi faceți-o așa cum a spus docul din tabăra junglei: D
multumesc pentru multe raspunsuri rapide si dragi:)
Lg
tobi

Citat și răspunsuri

Membru din 23 mai 2007
30.118 postări (ø6.09/zi)

Cercul vicios începe doar cu diete, așa că vă rog să vă țineți mâinile departe de el.

Ai o greutate superioară. Încercați doar să nu gustați între ele, veți obține multe lucruri cu asta.

Mâncați un mic dejun echilibrat (cea mai importantă masă a zilei), un prânz sănătos și cât mai puțini carbohidrați la cină. Important, o mulțime de legume și/sau legume crude, vă vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp.

Faceți deja sport și astfel au fost create cele mai importante elemente de bază.

Membru din 10/02/2007
11 postări (ø0/zi)

vă rugăm să nu începeți cu diete extreme, nu va face nimic.

Membru din 03/11/2010
1.070 postări (ø0.27/zi)

introduceți orele la mătușa google „bmi computer children”. Dacă vă calculați IMC cu 75 kg și 184 cm, veți obține o valoare de 22,2. Ceea ce este exact corect.
Numai prin pierderea în greutate stomacul dvs. (cel mai probabil) nu va deveni mai plat, deoarece nu puteți pierde în greutate în anumite locuri. Atunci ar fi bine să încercați să stați în picioare și altele, astfel încât mușchiul, mai degrabă decât grăsimea, să se acumuleze acolo, ceea ce pare și mai plat.

Membru din 13 noiembrie 2005
12.788 mesaje (în medie 2,33 pe zi)

acum șase ani cântăream 67 kg la 180 cm. Și asta a fost osos.

Mai degrabă faceți ședințe sau ceva pe un aparat de antrenament. Grăsimea nu dispare pe stomac atunci când vrei.

Membru din 20.02.2004
3.741 postări (ø0.61/zi)

probabil că vei slăbi doar la piept. Cu siguranță nu vrei asta.

Cel mai bine este să faceți ședințe și alte exerciții abdominale.

Membru din 27 mai 2007
8.813 mesaje (1,78/zi)

din moment ce ai doar 15 ani, probabil vei crește puțin mai mult. Apoi, greutatea dvs. va fi distribuită pe dimensiunea corpului și veți deveni automat puțin mai subțire.

Deoarece faceți și sport, presupun că aveți puțină grăsime, dar foarte mulți mușchi. Cu siguranță nu vrei să slăbești la asta. Pentru a obține o imagine obiectivă, totuși, descrierea dvs. nu este suficientă, trebuie să vedeți asta.

De aceea, vă recomand să mergeți mai des la sală și să discutați cu un antrenor unde puteți lucra la voi înșivă. Dieta este o prostie cu greutatea și înălțimea ta, doar te va face slăbit.

toate cele bune
Tatzlwurm

Membru din 24 martie 2007
6.054 postări (în medie 1.21/zi)

creați-vă Indexul Bodymas. Mă tem că este posibil să fiți deja subponderali sau aproape de el. Am 1,78 m înălțime, cântăresc 73 kg și, conform IMC, aș avea o greutate sub 68 kg.
LG
Dietmar

Citat și răspunsuri

Membru din 03/11/2010
1.070 postări (ø0.27/zi)

dacă TE ia 75 kg la 1,83 m, atunci indicele ajunge la 22,2 (calculul IMC pentru copii)

Deci, ea este (în acest moment) încă la o greutate normală.

Membru din 24 martie 2007
6.054 postări (în medie 1.21/zi)

Am verificat Google-ul vechii mătușe și am găsit un IMC de 17-24,4 o.k. pentru vârsta, înălțimea și greutatea dvs.
IMC-ul dvs. este de 21,6 și, prin urmare, este o valoare de top. Uitați de pierderea în greutate, deoarece vă dezvoltați încă fizic.
LG
Dietmar

Citat și răspunsuri

Membru din 03/11/2010
1.070 postări (ø0.27/zi)

* 1.84 Ne pare rău, ați făcut o greșeală

Citat și răspunsuri

Membru din 27 mai 2007
8.813 mesaje (1,78/zi)

toate cele bune
Tatzlwurm

Membru din 03/11/2010
1.070 postări (ø0.27/zi)

Citat și răspunsuri

Membru din 05/04/2006
315 postări (ø0.06/zi)

din moment ce ai doar 15 ani, probabil vei crește puțin mai mult. Apoi, greutatea dvs. va fi distribuită pe dimensiunea corpului și veți deveni automat puțin mai subțire.

În orice caz, cred că tu, tobsus95, ești deja pe drumul cel bun cu sportul și, întrucât, în timp ce scrii, știi practic care este dieta potrivită pentru a pierde în greutate, cu siguranță nu ai nevoie de un plan de nutriție. Cu toate acestea, așa cum s-a scris deja aici, ar trebui să rețineți că corpul dumneavoastră este departe de a fi „complet dezvoltat” la vârsta de 15 ani, chiar dacă într-adevăr nu ar trebui să mai creșteți, ceva va „redistribui” totuși.