Antrenament De aceea, mai mulți bărbați ar trebui să încerce Pilates - FIT FOR FUN
Dacă credeți că Pilates este doar pentru femei, vă înșelați: metoda de antrenament oferă și multe avantaje pentru bărbați.
Când se gândesc la un antrenament Pilates, foarte puțini își imaginează un bărbat, deoarece Pilates este - la fel ca yoga - mai degrabă un „sport pentru femei”. De asemenea, merită ca bărbații să ofere o șansă metodei de antrenament. După cum se dovedește, sportul a fost chiar dezvoltat de un bărbat cu adevărat ticălos.
Pilates este mai mult decât simpla întindere
Exercițiile Pilates conțin diverse elemente care contribuie la o conștientizare sănătoasă a corpului: respirație, postură, forță, echilibru, coordonare și flexibilitate. Bărbații ar trebui, de asemenea, să prețuiască aceste lucruri, motiv pentru care barba și părul pieptului sunt la fel de binevenite în studioul Pilates ca pantalonii de yoga.
Lynda Salermo Gehrman, profesor de formare a profesorilor Pilates, crede că bărbații se feresc de Pilates, deoarece mulți cred că este doar o sesiune extinsă de întindere. "Există o concepție greșită conform căreia Pilates ajută doar la îmbunătățirea flexibilității. În realitate, se concentrează atât pe contracțiile excentrice, cât și pe cele concentrice ale mușchilor, pentru a obține o întindere și o forță echilibrate", a declarat ea pentru revista "Menshealth". Potrivit lui Gehrman, Pilates se referă la plasarea precisă a mișcărilor individuale. Aceasta este cheia.
Expertul a observat că bărbații revizuiesc cursurile Pilates în studio după ce au descoperit beneficiile antrenamentului ca fizioterapie sau chiropractică. „Odată ce vedeți efectele pozitive ale Pilates în viața reală, trebuie doar să încercați”, a spus ea. „Și odată ce fac asta, sunt de obicei dependenți”.
Inventatorul Pilates a fost un tip dur
Ideea pentru Pilates a venit de la un om al cărui nume îl poartă metoda de antrenament: Joseph Pilates. S-a născut în Germania în 1883 și a avut probleme de sănătate la o vârstă fragedă. Limitările sale fizice l-au determinat să se angajeze în anatomie, culturism, lupte și arte marțiale.
El credea că activitatea fizică, mai degrabă decât medicina tradițională, își poate vindeca propriul corp. Drept urmare, și-a dezvoltat propria practică de exerciții, numită inițial „Controlologie”, și a devenit gimnastă, boxer, profesor de autoapărare și interpret de circ premiat.
După izbucnirea primului război mondial, Pilates a rămas blocat într-un lagăr de internare de pe Insula Britanică Man. El a organizat antrenamente zilnice pentru alții din tabără, inclusiv pentru cei care erau prea răniți pentru a se ridica din pat, ceea ce l-a ajutat să-și perfecționeze tehnicile pentru un public mai larg.
Deci Pilates a fost dezvoltat de un interpret de circ badass care și-a perfecționat metodele în timp ce era ținut într-o tabără de internare în timpul războiului.
Dacă nu aceasta este dovada definitivă că Pilates a îndeplinit întotdeauna toate „cerințele bărbăției”.