5 kilograme distanță după 5 zile
Cămașe strânse, țesături aerisite, pantaloni scurți - astfel încât totul să arate grozav, majoritatea dintre ei trebuie să arunce acum câteva încărcături rapid. Iată cel mai bun mod de a vă pregăti pentru sezonul în aer liber: continuați să faceți acest lucru până când vă atingeți obiectivul de slăbire!
tractul gastro-intestinal s-a recuperat acum și sunteți gata pentru un post de 2 zile. Acest lucru va accelera arderea grăsimilor. Pregătește-ți prima băutură de post dimineața.
Pentru a face acest lucru, puneți 5 linguri de suc direct de afine (magazin organic, magazin natural) cu 1,5 litri de apă într-o cratiță mare. Adăugați ½ linguriță fiecare de scorțișoară, ghimbir și nucșoară și aduceți la fierbere. Lăsați să fiarbă timp de 10 minute.
Strângeți 1 lămâie și 2 portocale. Adăugați sucul de fructe în amestecul de afine răcit.
Iată cum să o faci corect
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
ora 8 (sau timpul normal de mic dejun): 500 ml băutură de post
9 ceas: 2 căni de ceai de plante (150 ml fiecare)
Ceasul 10 O: 300 ml băutură de post
11 ceas: 200 ml apă plată
ora 12: 300 ml băutură de post
Ora 13: 200 ml apă plată
Ora 14: 300 ml băutură de post
15:00: 2 căni de ceai de plante (150 ml fiecare)
16:00: 300 ml băutură de post
Ora 17: 200 ml apă plată
18:00: 300 ml băutură de post
Ora 19: 2 căni de ceai de plante (150 ml fiecare)
Important: Bea în înghițituri mici și în timp ce stai. Hidratarea orară asigură că stomacul este întotdeauna bine umplut. Dacă totuși îți este foame, distrage-te cu exercițiile fizice sau bea apă plată.
Încă 3 kilograme distanță! Încă nu ești acolo? Rămâneți aproape .