5 lucruri pentru munții de drumeții rapide

Sănătos, versatil și exigent: mersul rapid cu bețele pe munte se bazează pe drumeții și permite antrenament eficient pe tot corpul, în timp ce experimentați natura în același timp. Margot Gilek ne prezintă produsele sale preferate pentru drumeții rapide.

1. Conduceți manual cu bețe

La drumeții rapide, nu numai picioarele, ci și mâinile contribuie la progresul rapid. Bastoanele ușoare ușurează picioarele, stabilizează corpul și antrenează mușchii corpului superior. Calitatea mânerului este foarte importantă, astfel încât forța să poată fi transmisă în mod optim. O buclă asigură contactul direct cu bățul. Utilizarea corectă a stâlpilor ameliorează, de asemenea, tensiunea pe genunchi și articulații, ceea ce este deosebit de util atunci când coborâți. Mutarea greutății pe partea superioară a corpului funcționează cel mai bine dacă bețele sunt extinse la coborâre. Prin urmare, este important ca acestea să poată fi reglate continuu.

Sfaturi despre produs: stâlpi pentru drumeții rapide

Ultra-ușor și pliabil: Micro Trail Vario de la Leki
3 ani garanție de service: Carbon Ultralite Vario 4 de la Komperdell
Aproape indestructibil: Sonic Pro Trail de la Swix

2. Bună aderență la picioare

Pentru a putea alerga fără griji peste munți în adevăratul sens al cuvântului, pantofii pentru drumeții rapide ar trebui să fie foarte ușori. Cu toate acestea, pe teren neuniform, piciorul are nevoie de o bună aderență, motiv pentru care pantoful trebuie să asigure și stabilitate. Talpa de cauciuc este profilată și oferă o tracțiune bună atât în noroi, cât și în stâncă. Rularea ușoară și amortizarea bună sunt criterii suplimentare pe care trebuie să le îndeplinească un pantof de drumeție bună.

Sfaturi despre produs: pantofi de drumeție ușori pentru drumeții rapide

Greutate de vară de vară: TX4 de la La Sportiva
Bălți de noroi în testul lumii montane: S-LAB XA Alpine de Salomon
Câștigătorul testului mondial la munte: Wildfire Pro de la Salewa

3. Bea din rucsac

Reducerea în greutate este prioritatea maximă în drumeții rapide. Prin urmare, rucsacul trebuie construit într-un mod minimalist, dar oferă totuși spațiu pentru elementele esențiale în ceea ce privește consumabilele și protecția împotriva intemperiilor. Când mergeți rapid, ar trebui să se întindă compact pe spate. Margot se bazează pe un sistem de băut integrat. Acest lucru îi permite să absoarbă lichide în timp ce merge - fără a fi nevoie să-și scoată rucsacul. Vezica de hidratare are un volum de trei litri, tubul este fixat cu o supapă.

Sfaturi despre produs: Rucsaci cu sistem de hidratare integrat

3 litri de lichid și 8 litri de spațiu de depozitare: siguranță de la sursă
2,5 litri de lichid și 25 de litri de spațiu de depozitare: Rim Runner de la Camelbak
1 litru de lichid și 6 litri de spațiu de depozitare: Duro 6 de la Osprey

4. Fusta pentru drumeții - o notă de țesătură

Reducerea în greutate este, de asemenea, populară atunci când vine vorba de îmbrăcăminte. Întrucât este ușor să transpirați atunci când faceți drumeții rapide, Margot îmbracă fuste aerisite vara. Țesăturile ușoare și respirabile transportă transpirația spre exterior și asigură un climat corporal plăcut. Fustele sportive de drumeție au pantalonii integrați în interior și cu greu pot fi simțiți la mers. În restul vârfului, Margot are în rucsac un strat subțire, hidrofug și hidrofug.

Sfaturi despre produs: fuste de drumeție

5. Uită-te la performanță: ceas multifuncțional

Noul sport de tendință nu înseamnă doar plăcere, ci și performanță. Ceasurile sportive electronice înregistrează progresul antrenamentului și ajută la atingerea obiectivelor personale de antrenament. Monitorul de ritm cardiac poate fi utilizat pentru antrenament de anduranță controlat, senzorul GPS înregistrează distanța și altitudinea. După activitate, datele pot fi transferate pe smartphone-uri și computere și analizate.

Sfaturi despre produs: ceasuri cu funcționalitate GPS

În testul lumii montane: Spartan Sport Wrist HR de la Suunto
De asemenea, pentru efectuarea de apeluri - în testul Bergwelten: Gear S3 Frontier Smartwatch de la Samsung
Multifuncțional: Fenix 5 de la Garmin