5 minerale care ajută la detoxifierea EAT SMARTER
Metalele grele și toxinele din mediu, cum ar fi pesticidele, se acumulează în organele noastre și în ceea ce sunt cunoscute sub numele de grăsimi de stocare. Corpul le depune acolo, deoarece cauzează mai puține daune în acest fel, subliniază prof. Ingo Froböse de la Universitatea Germană de Sport din Köln. Expertul în fitness explică ce minerale sunt deosebit de utile pentru a sprijini organismul în eliminarea substanțelor.
Cuprins
- potasiu
- magneziu
- Calciu
- vitamina C
- zinc
Pentru o detoxifiere funcțională a corpului, un echilibru mineral echilibrat este deosebit de important, dragi cititori EAT SMARTER. În special nivelurile scăzute de seleniu, zinc și calciu din sânge deschid calea pentru absorbția toxinelor din mediu, care se acumulează în organism și în celule. În cele din urmă, sarcina sistemului nostru limfatic este de a elimina materialele reziduale și de a purifica țesutul și apa celulară.
Apropo: Cu cât o persoană are mai multe celule adipoase, cu atât este mai mare spațiul de depozitare pentru deșeuri și toxine. Numai din acest motiv, merită să vă mențineți greutatea ideală și să o mențineți prin fitness și o dietă sănătoasă. Dar acum vă voi spune ce minerale sunt deosebit de eficiente în prevenirea depozitării toxinelor din mediu.
1. Potasiu
Îmi place să mă refer la potasiu drept „grupul special de lucru” al metabolismului. Captează acizii din celule și țesutul conjunctiv și promovează sănătatea. Fructele și legumele proaspete - în special leguminoasele, avocado, fenicul și spanac - sunt surse ideale ale acestui mineral.
2. Magneziu
Magneziul este esențial pentru toate celulele și mai ales pentru inimă și ficat. Activează metabolismul și, de asemenea, stimulează circulația sângelui nostru. Magneziul se găsește în principal în legume verzi, banane și caise. Puteți utiliza aceste ingrediente de mai multe ori.
3. Calciu
Calciul face dificilă depozitarea toxinelor din mediu, în special a plumbului. De asemenea, activează procesele de detoxifiere din organism. Legumele cu frunze, semințele de susan, leguminoasele, laptele și soia sunt deosebit de bogate în calciu.
4. Vitamina C
Vitamina C, cunoscută și sub numele de acid ascorbic, este implicată în multe procese din corpul uman. Este implicat în toate procesele de detoxifiere care sunt responsabile de descompunerea toxinelor. Există o cantitate deosebit de mare de vitamina C în citrice, fructe de pădure, spanac, boia și urzici.
5. zinc
Zincul stimulează enzima anhidrază carbonică, care asigură că organismul este deacidificat. În plus, zincul stimulează și funcția ficatului și a rinichilor. Fructele de mare, cerealele integrale și brânza tare sunt surse excelente.