Coloană Cum funcționează Alergarea este ca și cum ai pierde în greutate, doar mult mai flagrant - Sport - Tagesspiegel Mobil
Este nevoie de mult curaj pentru a nu mai asculta guru-urile dietetice și sfaturile lor inteligente. Cronistul nostru are sfaturi mai bune la îndemână.
Într-o revistă sportivă de la sfârșitul anului trecut, am citit propoziția „Acum pierdeți repede ultimele kilograme, vă vom spune cum”. Un titlu de genul acesta, m-am gândit. Pentru că pe 31 decembrie viața s-a încheiat practic pentru noi toți. Dacă nu ați pierdut ultimele câteva kilograme până atunci, ați pierdut. Te simți prins? Așadar, fii unul dintre pierzători în 2018, chiar dacă anul are doar patru zile?
Nu iti face griji. Există o ultimă soluție. Acum vei fi complet uimit. Probabil că nu ați mai auzit acest lucru până acum, chiar dacă ați trecut prin practic toate dietele. Dieta pe intervale este complet nouă! Este practic revoluția în diete. Chiar și medicul de comedie Eckhart von Hirschhausen spune că această dietă este singura care funcționează cu adevărat. mănâncă cinci zile, înfometează două zile. Important: După ora 18:00, nu se mănâncă nimic în sine până dimineața următoare. Și. Simsalabim. la zece kilograme. Uimitor, nu-i așa?
Când îți este foame, slăbești. Destul de uimitor. Sincer? Cine ar fi crezut asta. Dacă acest lucru este mult prea mult pentru tine în direcția postului, pe care tu, ca persoană încercată cu efect de yo-yo, îl știi bineînțeles de multă vreme, atunci vine următorul sfat fierbinte: dieta intestinală! Sper că ați mâncat deja astăzi, altfel vă rog să citiți mai târziu. Cu dieta intestinală trebuie să vă reprogramați intestinele, ceea ce înseamnă: schimbați flora intestinală. Ani de obiceiuri alimentare proaste - mai ales din cauza consumului excesiv de zahăr - v-au înrăutățit flora intestinală. Deci, aveți prea multe bacterii pentru îngrășare și prea puține bacterii care slăbesc. Acum tot ce trebuie să faceți este să tăiați zahărul și alcoolul și să mâncați mai mult fulgi de ovăz, praz, salat, sparanghel, cartofi, orez, iaurt și varză acră. Astfel, crești bacteriile de slăbire care mănâncă bacteriile de îngrășat
A doua parte a acestei coloane ar putea deranja populația. Ai grija! Vreau să-ți spun un secret foarte nebunesc. Una pe care publicul nu ar trebui să o știe niciodată. În primul rând, nu te îngrași între Crăciun și Anul Nou. Dar între Anul Nou și Crăciun. Dacă doriți cu adevărat să ieșiți din capcana dietetică, atunci să ne amintim dieta de interval. Există doar o mică greșeală în gândirea ei. Pentru că poți face fără să te înfometezi. Se spune astfel: Mănâncă cinci zile, fugi și mănâncă două zile. Dacă vrei să slăbești și mai mult: aleargă și mănâncă cinci zile, mănâncă două zile. Sună îndrăzneț. Este perfect clar pentru mine. Și este nevoie de mult curaj pentru a nu mai asculta guru-urile dietei. Dar guru-ul tău care aleargă îți spune: Alergatul este ca și cum ai slăbi. Doar mult mai flagrant. Fericit nou! Așa funcționează.
Mike Kleiss conduce o agenție de comunicații și branding în Köln și scrie despre alergarea aici în fiecare joi.