5 minute budinca de fulgi de ovaz de mere coapte - budinca de ovaz - un praf de delicios
Postat pe 28 ianuarie 2017 de Marsha
Pentru mine, budinca de fulgi de ovăz este prânzul perfect în acest moment. Dimineața merg de obicei la sport și mănânc doar puțin înainte de asta. Cu toate acestea, după aceea, îmi este atât de foame - cel puțin în zilele de antrenament de forță - încât am nevoie de ceva rapid și plin. Deseori un sandviș ar fi fost prima alegere, dar pentru mine caloriile nu au nicio legătură cu satietatea. De asemenea, este încă rece și inconfortabil afară, deci poate fi ceva cald.
Și din moment ce iubesc făină de ovăz foarte, foarte mult și este gata fulgerător, a fost nevoie de o nouă creație. Cred că merele coapte sunt super delicioase. Combinația de mere dulci și acrișoare, scorțișoară, migdale și stafide este foarte bună. Am folosit deja acest lucru într-un gem de mere copt. Asta se sărbătorește cu Kleiner cu o lingură, mai ales dacă au mai rămas după gătit care nu mai încap într-un pahar.
Această budincă de fulgi de ovăz are puțin mai multe calorii decât celelalte rețete ale mele. Acest lucru se datorează migdalelor și stafidelor. Cu toate acestea, cred că 333 de calorii sunt încă perfect în regulă aici. Dacă nu mai aveți acest lucru în buget, puteți, de exemplu, înlocui migdalele cu câteva picături de aromă de migdale amare și poate reduce cantitatea de stafide și tăiați-le foarte mici. Apoi, acestea le distribuie mai mult în fulgi de ovăz și aveți în continuare un raport bun de fulgi de ovăz cu stafide:-)