5 moduri de a satisface pofta de amidon atunci când urmează o dietă cu conținut scăzut de grăsimi
(Actualizat 10.11.2018)
Ai luat vreodată un dieta saraca in carbohidrati? Strigător, nu-i așa? Deci le cunoașteți prea bine provocări că aceasta reprezintă.
Iritabilitatea, lipsa de energie, depresia și multe alte efecte secundare însoțesc adesea acest tip de dietă, dar din fericire, le poți evita.
De fapt, aceste efecte secundare sunt doar rezultatul reacției organismului la modificările obiceiurilor alimentare și de viață.
Deci, având în vedere acest lucru, există câteva sfaturi simple pe care le puteți implementa pe parcursul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a combate pofta de mâncare bogată în amidon și veți descoperi că nu este deloc știința rachetelor.!
Fără alte întrebări, iată cele mai eficiente sfaturi pentru a evita pofta de alimente bogate in carbohidrati
Cuprins
Nu vă privați de mâncare
Dacă îți limitezi drastic și rapid aportul de calorii, corpul tău intră în modul de înfometare, încetinind rata metabolică și stârnindu-ți pofta de mâncare amidonică și dureri de foame.
Mănâncă mai multe proteine
Proteinele sunt unul dintre cei mai importanți macronutrienți pentru organism. Un deficit de proteine poate duce la pierderea masei musculare și la un dezechilibru în procesele chimice care au loc în organism (AKA, metabolism), care la rândul lor pot duce la arderea slabă a caloriilor.
Totuși, știați și că persoanele care consumă multe proteine în dieta lor au mult mai puține pofte de dulciuri sau alimente bogate în carbohidrați?
Acest lucru se datorează faptului că proteinele, în special soiurile cu digestie mai lentă (cum ar fi carnea roșie și proteina cazeinei), transmit un semnal puternic de plenitudine către creier.
Vă face să aveți mai puține pofte de carbohidrați și să deveniți mai eficienți în călătoria dvs. de slăbire.