5 moduri de a slăbi - blogul
Pentru a slăbi rapid, ești pregătit pentru orice. Privare de alimente, dietă drastică, ore lungi la sală ...
Iată un rezumat al celor 5 metode dovedite care te vor face să slăbești vizibil.
Metoda Dukan
Metoda Dukan este o metodă bogată în proteine. Se bazează pe un principiu simplu: proteinele sunt esențiale pentru organism și totuși nu furnizează grăsimi, deoarece proteinele sunt greu stocate de organism.
Dacă alegeți această metodă, dieta dvs. va fi reglementată până la milimetru, deoarece o listă de alimente autorizate vă va gestiona mesele.
Această metodă în 4 pași este perfectă pentru slăbiți eficient și pe termen lung deoarece devine un mod de viață care te va împiedica să recâștigi kilogramele pe care le-ai pierdut.
Metoda Cohen
Metoda Cohen se bazează pe o dieta saraca in calorii. Această tehnică de slăbire este foarte rapidă, deoarece puteți pierde până la 4 kilograme în 20 de zile. Acest lucru implică în mod necesar o restricție dietetică semnificativă.
De fapt, nu mai există grăsimi precum untul care este limitat la 10 grame pe zi și uleiul la o linguriță pe zi. Pe de altă parte, veți mânca puțin din tot, inclusiv legume nelimitate, carne și chiar câteva fructe.
Această metodă vă permite să asimilați doar 1.100 de calorii pe zi, ceea ce este suficient pentru a vă menține corpul să funcționeze corect. în timp ce îl extrage din rezervele sale.