5 moduri ușoare de a te distra și de a pierde în greutate; Vibratie pozitiva
Titlul acestui articol seamănă mult cu una dintre acele anunțuri pop-up enervante de pe site-ul dvs. preferat, care pretinde o remarcabilă soluție de fitness „în doar 30 de zile”.
Când vine vorba de gestionarea greutății, majoritatea oamenilor cred că, pentru a pierde (sau a menține) o anumită greutate, consumul de mai multe alimente este total contraproductiv.
Există un element de adevăr în această ipoteză; ori de câte ori consumați mai multe calorii decât arde corpul, excesul trebuie depozitat undeva (vă amintiți legile de conservare a energiei din liceu?)
Cu toate acestea, există de fapt câteva modalități fără gadgeturi care vă permit din punct de vedere tehnic să consumați „mai mult” alimente fără să vă îngrășați.
De-a lungul restului acestei discuții, vom trece peste 5 sfaturi care vă permit să mâncați mai multe alimente fără să îngrășați în acest proces. Literal să ai untul și banii untului !
1) Aceeași dimensiune de servire nu înseamnă calorii egale
Când vine vorba de alimente diferite, aceeași porție a două produse diferite nu înseamnă în niciun fel că acestea conțin aceeași cantitate de calorii. După cum știți (sperăm), o porție de mărimea unui pumn slab de pui nu are nicio legătură cu conținutul de calorii al unei cantități egale de tort de ciocolată.
Ce înseamnă acest lucru pentru voi care doriți să mâncați mai mult fără a suferi consecințele? Ei bine, pentru a realiza acest lucru, este important să alegeți alimente care sunt relativ scăzute în calorii pentru dimensiunile porțiilor. Acest lucru vă permite din punct de vedere tehnic să consumați mai multe alimente, menținând în același timp numărul de calorii la minimum.
2) Experimentați cu diferite ferestre de alimentare
În timp ce acest sfat poate părea tehnic, consumul de calorii zilnice într-o perioadă relativ scurtă de timp este un alt mod de a vă simți liber de vinovăție. Deși este adesea citat ca post intermitent, nu vi se cere să urmați un protocol specific.
Această abordare poate fi destul de dificilă la început. Cu timpul, totuși, corpul tău se va adapta cel mai probabil fără probleme. Dacă puteți menține voința și autocontrolul pentru a evita să mâncați în afara „ferestrei” dvs. desemnate, puteți înnebuni cam în timpul mesei, fără a vă epuiza bugetul de calorii.