5 MOTIVE BUNE D; FOLOSIȚI O MINGĂ ELVEȚIANĂ

Mingea elvețiană este această minge gonflabilă mare care este utilizată la fel de mult pentru întindere, întărirea mușchilor ca suport postural, tipic Pilates.

mingă

Cu diferite diametre (de ales în funcție de mărimea dvs.), de la întindere până la întărire prin relaxare, Swiss Ball este foarte eficient și mult mai mult decât ne-am putea imagina! Pentru a încerca, începeți așezându-vă pe el, veți înțelege de ce ...

1/BALA ELVEȚIANĂ ÎMBUNĂTĂȚEȘTE POSTURA

Dacă ți-ai pierdut obiceiul de a te ridica drept, mingea elvețiană este un remediu excelent. Într-adevăr, așezarea pe o minge elvețiană vă permite corectează și îmbunătățește postura. Instabilitatea balului elvețian te obligă să-ți schimbi poziția des, dar devii conștient și de postura ta. În același timp, vă îmbunătățiți întregul sprijinul corpului și mai presus de toate îți protejezi spatele de afecțiunile asociate unei poziții proaste.

2/BILA ELVEȚIANĂ ÎMBUNĂTĂTEȘTE BALANȚA

Incontestabil, Balul elvețian dezvoltă echilibrul, atât fizic cât și mental. Într-adevăr, orice exerciții efectuate pe o minge elvețiană, veți face în mod necesar găsi echilibru pentru a le putea efectua și a menține poziția corectă. Căutând această stabilitate și controlând-o, vă veți dezvolta, de asemenea concentraţie.

3/BALA ELVEȚIANĂ, PRIETENUL CINGURII ABDOMINALE

Probabil că aceasta nu este imaginea pe care o aveți despre o minge elvețiană, dar să știți că este excelentă pentru sculptează abs ! De fapt, pentru a putea menține o poziție așezată, contractați mușchii membrelor inferioare, dar nu numai: căutându-vă echilibrul, abdominalele sunt foarte stresate. Acesta este motivul pentru care mingea elvețiană ajută la întărirea curelei abdominale. Dacă doriți să vizați această zonă și recâștigați stomacul plat, ai ocazia să descoperi toate exercițiile noastre video pe care să le exersezi acasă.