5 motive bune pentru a merge la Gym suedez - Elle

Ajuns în Franța acum 20 de ani *, sala suedeză are acum aproape 500.000 de adepți pentru 300 de instructori. Ați vrut întotdeauna să încercați, dar nu ați încercat niciodată? Iată 5 motive bune pentru a începe.

bune

Deoarece exercițiile sunt complete: Cursurile suedeze de gimnastică constau în exerciții de cardio și greutate. Acest amestec echilibrat vă permite să lucrați toate părțile corpului (abs, glute, triceps, pectorali etc.), dar și respirația, rezistența, flexibilitatea, coordonarea.

Deoarece formatul vă permite să vă exercitați fără a simți senzația de epuizare: Dezvoltate pentru a stimula sistemul cardiovascular, cursurile suedeze de gimnastică sunt guvernate de specificații foarte precise. O clasă durează o oră și se desfășoară după cum urmează: 15 minute de încălzire, 15 minute de cardio, 15 minute de antrenament de forță și 15 minute de întindere. Această organizare progresivă ajută la evitarea senzației de epuizare.