5 motive bune pentru a merge la saună
5 motive bune pentru a merge la saună
Un studiu din Finlanda arată că utilizarea regulată a saunei este bună pentru sănătatea cardiovasculară. Descoperiți detaliile acestui studiu și multe alte motive pentru a adopta „atitudinea nordică”.
Sauna nu încetează să mai fie discutată: nu numai că este excelentă pentru sănătatea cardiovasculară - contrar a ceea ce s-ar tinde să credem - dar are și alte virtuți pentru sănătatea corpului și a minții.
-
Reduce riscul de mortalitate cardiovasculară. Aceasta este principala informație din acest studiu efectuată pe 2.315 bărbați cu vârsta cuprinsă între 42 și 60 de ani pe o perioadă de 21 de ani. Riscul unui atac de cord fatal este cu 22% mai mic pentru cei care folosesc sauna de două până la trei ori pe săptămână, cu un timp ideal pe sesiune în saună de 19 minute.
Îndepărtează toxinele din organism. Dacă detoxifierea este atât de populară acum, sauna abundă în această direcție. Transpirația și dilatarea porilor pielii permit evacuarea toxinelor. În plus, locul rămâne curat în toate circumstanțele, deoarece nici o bacterie nu poate rezista la temperaturile ridicate ale saunei (peste 75 ° C).
Ajută la slăbit. Chiar dacă - să recunoaștem - pierderea în greutate se datorează în principal transpirației și evacuării apei, faptul este că o sesiune de saună lasă câteva calorii în saltea.
Relaxează mușchii. Căldura crește circulația sângelui și previne formarea durerii musculare, de exemplu, dacă sesiunea de saună urmează unei sesiuni sportive.