5 motive incredibile pentru care murele sunt atât de sănătoase

Murele sunt atât de sănătoase, nu numai pentru că conțin puține calorii și pot fi ușor integrate în orice dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Fructele cu putere mică sunt pline de ingrediente esențiale care oferă organismului suficiente vitamine, minerale și multe altele. Ca o cireasă grandioasă pe tort, fructele aromate, întunecate au un gust minunat.

Mure - fructe grozave pentru ochi, nervi și oase

Se spune că murele sunt deosebit de sănătoase pentru nervi și oase. Astăzi este comercializat ca superfruit, după ce a fost aproape uitat de câteva decenii. Datorită provitaminei A pe care o conțin, fructele mici au un efect extrem de pozitiv asupra ochilor și nervilor.

Oricine consumă aproximativ 125 de grame de mure pe zi a acoperit deja necesarul zilnic de magneziu, fier și mangan.

Avem nevoie de magneziu pentru dezvoltarea mușchilor și nervilor, manganul este esențial pentru structura osoasă, iar țesutul conjunctiv și fierul asigură că sângele nostru este sănătos, poate absorbi suficient oxigen și astfel organismul este perfect aprovizionat.

Fructele delicioase ca remediu antic

Proprietățile vindecătoare ale murelor au fost apreciate cu secole în urmă. Dar nu numai boabele în sine, ci și frunzele plantei perene au fost adesea folosite.

De exemplu, fructele dulci și digerabile ajută la durerile de stomac și durerile abdominale.

Frunzele au fost uscate și s-a făcut din ele un ceai foarte adecvat stomacului. Infuzia de frunze de mure funcționează și împotriva răgușelii, durerilor de gât și împotriva inflamației din zona gurii și a gâtului. Ceaiul din frunze de mure este potrivit pentru gargară și spălări de gură. Se spune că ceaiul ajută chiar și la inflamația gingiilor și la respirația urât mirositoare.

Mure, fructele de curățare a sângelui și diuretice

Ingredientele cu mai multe fațete, cum ar fi taninurile, inclusiv galotananele și elagitaninele, precum și flavonoidele, acizii fructelor și fibrele fac ca aceste fructe de pădure să fie atât de valoroase pentru corpul nostru. Taninurile leagă proteinele din corpul nostru și curăță și purifică organismul.

Murele și ceaiul obținut din frunzele plantei au un efect ușor drenant. În cazul picioarelor umflate și a congestiei limfatice, apa poate fi îndepărtată rapid din corp cu acest remediu de casă.

De asemenea, murele obțin puncte cu proprietățile lor hemostatice și de vindecare a rănilor. Taninurile, care leagă proteinele, sunt, de asemenea, responsabile pentru o mai bună vindecare a rănilor.

Acest lucru permite formarea unui strat protector peste răni mai rapid, iar leziunile se vindecă mai repede. Proprietățile boabelor susțin, de asemenea, bolile cronice ale pielii.

Mure pentru o digestie bună

Fibra dietetică stimulează digestia. Taninurile din boabele întunecate ajută, de asemenea, în mod natural, să scape de diaree. Boabele furnizează, de asemenea, organismului minerale și ajută la prevenirea deshidratării organismului. Ceaiul din frunze de mure este, de asemenea, eficient împotriva diareei.

Murele sunt, de asemenea, unul dintre alimentele de bază. Dacă aveți probleme cu aciditatea și arsurile la stomac, ar trebui să acordați mai multă atenție unei diete alcaline. În plus, se presupune că bolile au șanse mai mici de supraviețuire într-un mediu alcalin, deși studiile științifice nu sunt întotdeauna de acord asupra acestui lucru.

Culoarea închisă a murelor este cauzată de așa-numiții flavenoizi. Acestea inhibă bacteriile și virusurile și conferă fructelor un efect antibacterian. Pectina din fibre solubile din boabele gustoase este responsabilă pentru o altă proprietate excelentă. Mure ajută la scăderea lipidelor din sânge și la menținerea nivelului de colesterol în echilibru.

Murele - fructele sănătoase ca armă miracolă anti-îmbătrânire

Vitamina E conținută în boabele aromate are proprietăți de protecție a celulelor. Ajută la combaterea radicalilor liberi.

Boabele conțin, de asemenea, beta caroten, așa-numita vitamină pentru ochi. Acest lucru ajută la reglarea vederii luminii și întunericului. O decojire făcută din mure zdrobite conferă pielii un ten proaspăt și îi furnizează multe substanțe nutritive importante din exterior. Miezul elimină, de asemenea, celulele moarte ale pielii și curăță porii de sebum.

Calorii și valorile nutriționale ale murelor

100 de grame de mure conțin doar 38 de calorii și, prin urmare, sunt fructe perfecte pentru silueta subțire. În aceeași cantitate de fructe de pădure există 0,8 grame de proteine și 0,8 grame de grăsimi.

100 de grame de mure conțin 5 grame de carbohidrați, care rezultă din fructoză. Fructele furnizează, de asemenea, 4 grame de fibre în 100 de grame.

Declinarea responsabilității

În ciuda numeroaselor proprietăți sănătoase ale murelor, ele nu sunt desigur un substitut pentru tratamentul medical pentru boli.

Bara laterală principală

Ultimele postări

Tofu expirat sau rău? Totul despre durabilitate
Umiditatea reduce durata de depozitare a pâinei prăjite
Perioada de valabilitate a apei tonice - așa rămâne proaspătă!
Perioada de valabilitate a alimentelor congelate
Totul despre termenul de valabilitate al tzatziki
De ce tiramisu are o durată scurtă de valabilitate
Acesta este motivul pentru care apa distilată are o durată de valabilitate nelimitată
Totul despre termenul de valabilitate al cărnii uscate
Depozitare optimă a zahărului din struguri pentru o durată lungă de valabilitate
Depozitare și perioadă de valabilitate a gheții uscate
Perioada de valabilitate a sucului de struguri - este deja rău?
Perioada de valabilitate a trufelor cu sfaturi pentru depozitare
Totul despre durata de valabilitate a drojdiei (expirate?) Uscate
Perioada de valabilitate a ceaiului - când este rău?
Totul despre perioada de valabilitate a uleiului de arbore de ceai

Notă importantă: conținutul nostru nu poate fi utilizat pentru tratament sau diagnostic independent și nu înlocuiește sfatul medicului.
Deși cercetăm conținutul nostru cât mai bine posibil, erorile sau informațiile incorecte nu pot fi excluse. Deci toate informațiile sunt fără garanție.
* Link publicitar/Link afiliat: Dacă cumpărați prin acest link, vom primi un mic comision pentru dvs. fără costuri suplimentare