5 motive pentru care pierderea în greutate vegană nu funcționează Germania este (sunt) vegană
Vară se apropie. E timpul pentru un CV. Pentru cei mai mulți dintre ei, rezoluțiile de Anul Nou par a fi departe, și dacă motivația a fost ridicată la început, ne pierdem rapid în viața de zi cu zi și în vechile obiceiuri. Noi de la veganfit.me am identificat cinci motive, în cooperare cu participanții noștri de coaching, de ce nu a funcționat cu adevărat pentru dvs. cu pierderea în greutate vegan.
1. Dieta ta nu este echilibrată
O dietă unilaterală este nesănătoasă. Nu există nutrienți sau vitamine în această lume fără niciun motiv. Chiar dacă puteți obține temporar succesul evitând carbohidrații, de exemplu, pe termen lung va rezulta doar un echilibru sănătos cu greutatea dorită și, mai presus de toate, cu un mare sentiment de bunăstare. În coaching-ul nostru ne place să ilustrăm acest lucru folosind piramida alimentară vegană și să reducem golurile - mai ales în ceea ce privește vitamina B12 - cu suplimentul nostru special dezvoltat numit „verde”.
2. Nu-ți iei timp pentru mese
Unii se lasă distrași de televizor, telefon mobil sau altele asemenea. Ceilalți sunt atât de stresați, încât trec rapid între mese. Indiferent ce tip ați fi, când ați fost ultima dată când ați făcut cu adevărat timp pentru o masă? A nu se concentra asupra mâncării și/sau a-l consuma prea repede poate fi periculos.
Mâncarea rapidă, în special, duce la porții mai mari, deoarece corpul are de obicei nevoie de timp pentru a se adapta la o senzație de plinătate, iar mestecarea mică face dificilă digestia alimentelor pentru stomac și intestine. În plus, aprecierea pentru mâncarea noastră scade dacă o consumăm pur și simplu în timpul unei alte activități. Ia-ți timp pentru unul dintre cele mai importante și în același timp cele mai frumoase lucruri din viața ta. Este în valoare de ea.
3. Nu faceți cumpărături corect
Știi că? Când cumpărați flămând, puneți mai multe alimente în coșul de cumpărături decât ați planificat inițial - și apoi și pe cele nesănătoase! Dar nu acesta este singurul lucru pe care îl puteți greși atunci când faceți cumpărături. Chiar dacă mergeți la cumpărături fără să vă simțiți cu adevărat foame, există obstacole în planul dvs. de slăbire vegan.
Gândiți-vă cu adevărat la ce produse alimentare doriți să cumpărați. Chiar trebuie să fie ciocolata sau ar putea fi și o mandarină? Nu ai vrut să cumperi mult mai multe legume? Iau iaurt natural vegan sau iaurt cu fructe bogate în zahăr? Dacă ești atent la alegerile tale alimentare din supermarket, va fi mult mai greu să te slăbești sau să înșeli. Doar faceți „VERIFICAREA FRIGORIFICATORULUI”.
Slăbitul vegan nu este atât de dificil.
4. Obiective în ceea ce privește pierderea în greutate a veganilor
Unul dintre cele mai importante lucruri despre pierderea în greutate este stabilirea unor obiective specifice. Simpla dorință de a „pierde în greutate” nu este de obicei suficientă pentru a avea cu adevărat succes. De ce vrei sa slabesti? Cât de exact vrei să slăbești și până când? Ar trebui să gândiți aceste lucruri și să le puneți în scris. În plus, înregistrarea scrisă a obiectivelor formulate în mod specific duce la o realizare a țintei mult mai probabilă. Multe studii renumite confirmă acest lucru și experimentăm aceeași imagine în fiecare zi de la participanții noștri de coaching. Doar cei care știu exact de ce, cât, când și cum ar trebui să arate calea către greutatea dorită vor putea obține cel mai mare succes posibil în slăbirea vegană. Deci, scoateți o foaie de hârtie și un pix și începeți imediat!
5. Produse substitutive
Poate că tocmai ați trecut complet la dieta vegană pentru a slăbi în mod eficient și pentru a realiza brusc că nu funcționează cumva cu dieta vegană. Acest lucru se poate datora faptului că cantitatea de înlocuitori pentru carne, brânză și alte produse de origine animală din dieta dvs. este mult prea mare. Majoritatea acestor produse conțin ingrediente inferioare, substanțe nutritive de mică valoare datorate procesării industriale și în același timp sunt pline de grăsimi trans proaste și zahăr ascuns.
Aruncați o privire la articolul nostru „3 MOTIVE BUNE DE CE TREBUIE SĂ EVITAȚI MASALE PREFABRICATE”.
În loc să căutați un înlocuitor nesănătos pentru fiecare produs de origine animală care să sudeze excesul de greutate pe șolduri, încercați varietatea de bucătărie și rețete pe bază de plante. Am spune chiar că puteți chiar să nu faceți înlocuirea completă a produselor și să găsiți totuși un coș de cumpărături colorat, plin de alimente grozave - și veți obține succesul suplimentar în a pierde în greutate gratuit.
Concluzia noastră: Aveți în continuare suficient timp pentru a începe să pierdeți în greutate vegan. Vă doresc succes!