5 motive pentru care salata ta îți face burta umflată
În fiecare prânz, trăiești același scenariu.
Ți-ai pregătit o salată bună pentru prânz, ești mândru de tine, în seara asta vei merge la sport și vei avea o zi super sănătoasă.
Numai după ce ai mâncat te simți umflat. Acest lucru se datorează cu siguranță tuturor apei pe care o bei. Sau de la cina de aseară care încă nu s-a întâmplat. În orice caz, nu poate fi din cauza prânzului tău: a fost într-adevăr bine echilibrat.
Mai gandeste-te ! Salata ta este cu siguranță singura responsabilă de balonarea ta. Și, din motive întemeiate, am găsit cel puțin 5 motive care ar implica masa dvs. în această poveste.
Gata să vă revizuiți rețetele ?
1 - Sosul tău nu îți dă un cadou
Nu te învățăm nimic, sosul este departe de a fi aliatul tău. Dar, pe lângă faptul că aveți grijă ca salata dvs. să nu se scalde în ea, trebuie să urmăriți și condimentele care compun acestea din urmă: rata de ulei, zahăr, sare, zahăr. Atât de multe ingrediente dulci care te pot face să te umfli în mai puțin de două (în special cele din restaurante).
Din fericire, aveți și alte alternative: o stoarcere de suc de lămâie, o vinaigretă de casă. Perfect pentru a avea grijă de bidou și papilele gustative.
2 - Salata ta este umplută cu legume crude
Legumele nefierte sunt pline de nutrienți, inclusiv fibre. Și în timp ce mușchii tăi îi iubesc, nu toată lumea poate suporta aceleași doze. Pe scurt, s-ar bloca în sistemul digestiv.