5 motive pentru care te îngrași chiar și atunci când faci mișcare; exercițiu și tu
Este posibil să fi observat că corpul tău suferă modificări de tot felul, probabil din cauza vârstei, dintre care cea mai enervantă este talia ta.
S-ar putea să fi decis să faceți ceva în acest sens, dar s-ar putea să fie mai mult decât doar obiceiuri alimentare proaste și lipsa de mișcare.
Pentru a înrăutăți lucrurile, prietenul tău care face același antrenament a slăbit și este mândru de asta. Ce se întâmplă cu adevărat? S-ar putea să aveți un dezechilibru undeva în corp, ceea ce explică această creștere în greutate, care este greu de pierdut.
Există mai multe condiții pe care poate nu le-ați luat în considerare. Deci, în speranța că veți găsi util, am enumerat mai jos câteva motive posibile care vă pot împiedica să vă atingeți obiectivul de slăbire:
1. Tulburare tiroidiană
Prea mult estrogen și prea mult progesteron pot provoca creșterea în greutate la femei. Pentru bărbați, dacă nu produc suficient testosteron, situația ar putea fi similară. Primul lucru de făcut este să vă verificați nivelul hormonilor. Tiroida are nevoie de mult iod, așa că încercați să mâncați alimente bogate în iod.
2. Prediabet
A fi prediabetic înseamnă că corpul tău a devenit rezistent la insulină și îți poate afecta talia. Reducerea zahărului și a carbohidraților, în timp ce crește cantitatea de grăsimi bune și proteine de calitate, vă poate ajuta să vă readuceți pe drumul cel bun. Trebuie să vă revizuiți dieta, astfel încât să nu aveți diabet de tip 2. Eliminați alimentele procesate și reveniți la o dietă bună de bază.
3. Dezechilibru endocrin
Pe lângă tulburările tiroidiene, alți hormoni pot face ravagii în organism, cum ar fi adrenalina, hormonul de luptă sau de fugă produs de glandele suprarenale. Prea mult din acest hormon face ca corpul tău să fie în modul „luptă” tot timpul, ceea ce înseamnă că vei conserva lichidele pe măsură ce corpul tău încearcă să rețină toți nutrienții pe care îi poate. Acest lucru se va manifesta ca o creștere în greutate. Întrerupeți ciclul de stres, vă odihniți, încercați tehnici de relaxare sau meditație și mențineți o dietă sănătoasă.