5 pași pentru dezacidificare Rețeaua de sănătate a femeilor - Consilier pentru ginecologie

Conținutul articolului

  • Introducere
    • Terapia hiperacidității
      • Program în 5 puncte pentru dezacidificare:
    • 1. Dieta
    • 2. Tratamentul intestinului
    • 3. Împachetări și băi
    • 4. Relaxare, somn, exerciții fizice, respirație abdominală
    • 5. Agenți de bază
    • Tratament de bază turbo pentru între
    • Consecințele deacidificării pentru dvs.
    • Comentarii la articol

    rețeaua
    În primul articol despre echilibrul acido-bazic, v-am explicat cum se produce acidificarea organismului și ce consecințe grave poate avea acidificarea permanentă asupra metabolismului și a tuturor organelor. Există riscul nu numai de epuizare, oboseală cronică, dureri de cap și dureri de spate, ci și reumatism, osteoporoză, boli cardiovasculare și cancer. În acest articol vă voi arăta cum puteți lua contramăsuri pentru a obține sau a vă menține sănătos pe termen lung.

    Terapia hiperacidității

    Pentru a preveni sau a compensa supraacidificarea, trebuie mai întâi să faceți ceva pentru dvs. Din păcate, nu este suficient să înghiți doar un „blocant acid”. Iată că

    dezacidificare
    Program în 5 puncte pentru dezacidificare:

    • Îngrijirea colonului

    • Împachetări și băi

    • Exercițiu, relaxare

    • Agenți de bază

    Vă voi explica aceste 5 puncte mai jos.

    1. Dieta

    sănătate
    Într-o dietă organică sănătoasă, legumele ar trebui să fie pe primul loc ca sursă de baze. Mesele proaspăt preparate, bogate în legume, sunt cele mai sănătoase pentru echilibrul acido-bazic, deoarece sunt deosebit de bogate în minerale alcaline, în special potasiu. Alimentele alcaline ar trebui să reprezinte 70% din meniu. Cel mai simplu mod de a realiza acest lucru este cu o dietă vegetariană.

    Mănâncă încet și conștient! Mestecați bine (bunica spunea: „mestecați fiecare mușcătură de 32 de ori, o dată pentru fiecare dinte”). Nu vă încărcați cu o masă mare seara, astfel încât metabolismul să se poată regenera în timpul nopții.

    Dar chiar și alimentele de bază pot avea un efect acid dacă intestinele și metabolismul nu funcționează.

    Bea multă apă limpede, necarbonatată, 2-3 L zilnic sau ceaiuri din plante. Acest lucru vă ajută corpul să elimine acizii. Pentru mulți oameni, apa fierbinte (la foc mic timp de 10 minute) este cea mai digerabilă, deoarece stimulează sistemul digestiv și stabilizează miezul corpului.

    Reduceți consumul de toxine precum fumatul, alcoolul și cafeaua. (Plăcerea nu este în valoare!)

    2. Tratamentul intestinului

    pentru
    Un mediu intestinal sănătos, ușor acid, poate fi restaurat prin reabilitare intestinală. Într-un intestin gros acid, amoniacul gazos, care are o povară masivă asupra metabolismului energetic din ficat, este excretat sub formă de sare netoxică. Ficatul poate dezacidifica din nou și metabolismul energetic este eliberat. În plus, acidul lactic din intestinul gros este descompus de bacterii în butiratul inhibitor al cancerului.

    Pe lângă o dietă bogată în fibre, fraierele sunt potrivite pentru reabilitarea intestinală. Probiotice, acestea sunt capsule care conțin bacterii intestinale bune (bacterii lactice, bacterii coli, bacterii bidifus etc.). Aici sunt cateva exemple:

    • 3 simbioză și 3 simbioză plus (hipo-a): conține în continuare vitamine și alimente pentru bacterii
    • SymbioLact (SymbioPharm): o gamă de produse cu diferite tulpini bacteriene, inclusiv un produs care SymbioLact Comp, care funcționează fără zahăr din lapte, proteine ​​din lapte, soia și gluten.
    • Dr. Jacobs probioticum (Dr. Jacob's Medical GmbH): O capsulă conține câteva miliarde de germeni din opt tulpini bacteriene diferite.

    Ar trebui să discutați tratamentul cu medicul dumneavoastră.

    Dacă doriți să încercați mai întâi ceva fără medicul dumneavoastră, beți Oală cu băutură de pâine (Ulcior), care conține acid lactic și multe enzime, vitamine și oligoelemente pe lângă bacteriile acidului pâinii. În cartea sănătății femeilor (p. 79 f) am descris mai detaliat pentru ce este bine. În noua dezvoltare Băutură pâine bio Kanne esență Pauer 1 ml conține chiar 50 de milioane de bacterii bune.

    Sau vă puteți aproviziona cu un acid lactic- Prebiotic (de exemplu. Elixirul Aronia, Dr. Jacob's Medical GmbH). Pe lângă acidul lactic care se transformă la dreapta, acesta conține fibre prebiotice din tuberculul de anghinare din Ierusalim, care hrănește bacteriile intestinale sănătoase și susține efectul acidului lactic.

    femeilor
    Ceaiurile de plante alcaline, în special balsamul de lămâie, nu numai că sunt benefice pentru stomac și intestine, dar s-a dovedit că au un efect relaxant și calmant. În acest fel, ele contracarează și cauzele psihologice ale hiperacidității.

    Asigurați o digestie regulată, de exemplu, cu o mulțime de fibre sau o curățare a colonului.

    Răsfățați-vă cu unul cu regularitate Masaj abdominal. Puteți afla cum să faceți acest lucru într-o carte mică de Maria Köllner .

    Cu toate acestea, dacă observați că nimic din toate acestea nu vă ajută, atunci faceți o examinare a scaunului într-un laborator special. Nu numai că trebuie contorizate tulpinile bacteriene și fungice, ci și substanțele care indică inflamație sau o slăbiciune a sistemului imunitar din intestin. Știi, 80% din sistemul nostru imunitar se află în intestin! Intoleranța la gluten este, de asemenea, mult mai frecventă la noi decât se credea anterior.

    3. Împachetări și băi

    Dacă doriți să vă susțineți și mai mult metabolismul, răsfățați-vă

    rețeaua
    Băi de bază: Adăugați suficientă sare de baie în apa de baie pentru a crea o valoare a pH-ului de 8. Bucurați-vă de baie timp de o jumătate de oră până la o oră (nu prea fierbinte) și măsurați din nou pH-ul. Diferența vă arată cum ați dezacidificat. O baie de sare pentru picioare este, de asemenea, foarte curățată. Purificarea prin piele este eficientă și plăcută. Atenție însă la săruri bune, de exemplu la baia de wellness Ihlevital, care conține sare de mare și de Himalaya, pământ mineral, dolomită și fosile de corali.

    De asemenea, vă ușurați ficatul. Începe cu mâncarea ușor digerabilă și abstinența de la alcool și cafea. În plus, faceți una înainte de culcare

    Folie de ficat: Scufundați o foaie în apă rece (și mai intens, deoarece băutura de pâine Kanne este, de asemenea, deacidificată pe piele în loc de apă) și smulgeți-o bine. Așezați-l pe abdomenul superior drept gol. Puneți o foaie de plastic peste ea și apoi un prosop uscat. Puneți o sticlă de apă fierbinte pe ea. Mai întâi lăsați-l maxim douăzeci de minute pentru a nu copleși circulația. Folia poate fi utilizată până la două ore mai târziu.

    4. Relaxare, somn, exerciții fizice, respirație abdominală

    sănătate

    • Răsfățați-vă cu odihna și relaxarea, uneori între ele, și dacă sunt doar 5 minute. că poți fi complet cu tine însuți.
    • Aflați o tehnică de meditație. Apoi, în curând îți va fi mai ușor să nu reacționezi furios imediat, ci să devii mai relaxat și mai atent.
    • Faceți plimbări regulate în timp ce vă uitați la respirație. Simțiți-l conștient. Respirați și expirați profund pentru a expira cât mai mult CO2 (dioxid de carbon).
    • Fă mișcare în aer curat, dar nu exagera, nu vrei să fii prea acid!
    • Activați sistemul limfatic cu un masaj cu perii, exerciții fizice sau o trambulină.
    • Sauna sau un sistem cu infraroșu activează dezacidificarea și detoxifierea prin piele și accelerează procesul.
    • Dormi bine noaptea, astfel încât corpul tău să aibă suficient timp pentru a se regenera.
    • Și râzi atât de mult încât trebuie să-ți ții stomacul!

    5. Agenți de bază

    dezacidificare
    Potasiul și magneziul stabilizează nervii, mușchii, tensiunea arterială și deacidifică interiorul celulelor. Dacă celulele sunt inundate cu prea mulți acizi, aceștia intră în celulă și înlocuiesc potasiul și magneziul. Rezultatul: celulele se epuizează în potasiu și magneziu în timp ce acumulează acizi nocivi. Dacă luăm și potasiu și magneziu, acizii pot părăsi din nou celula prin sistemul de schimb. Acest fenomen va fi și el deacidificare intracelulară numit. Numai potasiul și magneziul au această proprietate. În schimb, sărurile de sodiu nu efectuează această dezacidificare intracelulară.

    Magneziul este cel mai important mineral antistres. Deficitul de magneziu este larg răspândit și, în cazuri pronunțate, devine vizibil, de exemplu, prin tremurături musculare, crampe, dureri de cap, supraexcitare și neliniște interioară. Dacă mineralul lipsește, este mai dificil pentru noi să ne confruntăm cu stresul psihologic. De asemenea, protejează inima și vasele de sânge.

    De la rău la rău: sensul și prostia bazei înseamnă

    Discuția despre agenții de bază care sunt cei mai buni sau mai naturali este controversată. Se susține că bicarbonatul este cel mai important tampon alcalin natural din organism.

    acesta este un jumătate de adevăr clasic: Este adevărat că bicarbonatul este probabil cel mai important tampon de bază din organism. Dar natura o face exact cu bicarbonatul, spre deosebire de abordarea multor terapeuți cu acidoză: Deoarece tamponul de bicarbonat este acționat prin lanțul respirator din centralele electrice, producția de dioxid de carbon și aerul înconjurător. Celulele parietale din stomac descompun enzimatic apa și dioxidul de carbon în acid stomacal și bicarbonat. Acidul stomacului este eliberat în stomac și acidifică chimul. Bicarbonatul este eliberat în sânge și creează așa-numitul. Inundații de bază după mese. O parte din bicarbonat este returnată în intestine prin sucurile digestive alcaline ale pancreasului pentru a neutraliza acidul gastric. Deci, există un echilibru natural acido-bazic aici.

    Reaprovizionarea tamponului bicarbonat are loc prin respirație și nu este asigurată de natură prin dieta cu alimente naturale. Compușii anorganici, cum ar fi carbonatul de calciu sau bicarbonatul de sodiu, apar în apele minerale sau roci. Alimentele normale bogate în baze conțin de obicei săruri organice, alcaline, cum ar fi citrat de potasiu sau maleat. Citrații organici își dezvoltă efectul numai în ciclul acidului citric. Puteți neutraliza acizii metabolici care apar în ciclul acidului citric într-un mod natural.

    Dar ce se întâmplă dacă adăugați în mod artificial bicarbonat de sodiu foarte alcalin (bicarbonat de sodiu) prin intermediul unui agent alcalin?

    Bicarbonatul de sodiu reacționează cu acidul clorhidric din stomac pentru a forma sare de masă. Sarea de masă poate crește tensiunea arterială, cancerul de stomac și riscul de calculi renali. După alcalinizarea excesivă, stomacul crește reactiv producția de acid din nou. Acest lucru dăunează mucoasei stomacului.

    pentru
    Mai ales la persoanele cu un conținut scăzut de acid gastric, bacteriile periculoase pot depăși bariera acidă a stomacului și se pot așeza în tractul gastro-intestinal. Cu alte cuvinte: administrarea de bicarbonat de sodiu în doze mari cu un supliment nu este natural și, pe termen lung, face mai mult rău decât bine. Infuziile de la un terapeut experimentat cu acidoză, pe de altă parte, pot fi un ajutor temporar util. Deoarece bicarbonatul aparține în sânge și nu în tractul gastro-intestinal.

    Carbonatul de calciu este, de asemenea, popular. În cantitățile mari, care sunt frecvent utilizate pentru deacidificare, provoacă o presiune asupra intestinelor. Carbonatele sunt absorbite de corp numai dacă persoana are suficient acid la stomac. Consumul regulat de substanțe de bază foarte alcaline, cum ar fi bicarbonatul de sodiu și carbonatul de calciu, dăunează florei colonului pe termen lung. Sarcina crescută de amoniac pe ficat nu întrerupe cercul vicios al acidozei, ci îl promovează pe termen lung.

    Bazele citrate funcționează în metabolismul celular și protejează tractul gastro-intestinal. Citrații umple ciclul citratului ca cale metabolică centrală a echilibrului energetic și elimină astfel trei molecule de acid. Un agent alcalin optim conține citrat de potasiu, magneziu și calciu, zinc (esențial pentru enzima deacidificantă anhidrază carbonică), siliciu (pentru țesutul conjunctiv) și vitamina D (absorbție de calciu și magneziu) într-un raport echilibrat.

    Doar ceea ce este neglijat în dietă trebuie completat. În Germania, bazele organice, cum ar fi citratul, potasiul, magneziul, o cantitate sănătoasă de calciu (fără suplimente cu doze mari) - și, în majoritatea cazurilor, fără sodiu (aceste cerințe, de exemplu, pulberea de bază a Dr. Jacob, Dr. Jacob, îndeplinesc aceste cerințe) sunt relativ frecvente Medical GmbH). Vitamina D conținută în aceasta corespunde recomandării DGE, dar nu este suficientă pentru un deficit real de vitamina D.

    Studiile clinice arată că agenții de bază de citrat întăresc oasele femeilor aflate în postmenopauză, ameliorează durerea pacienților cu poliartrită reumatoidă și dureri cronice de spate și contracarează boala de calculi renali. Potasiul și magneziul sunt deosebit de importante pentru normalizarea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac. În același timp, consumul de sodiu trebuie restricționat.

    De ce sunt bicarbonatul de sodiu anorganic, fosfații și carbonatul de calciu utilizat în principal în pulberile de bază?

    Motivul este simplu: sunt foarte ieftine de fabricat. Compușii organici gastrointestinali și biodisponibili mai buni citratul de calciu, citratul de potasiu și citratul de magneziu costă de aproximativ două, trei și cinci ori mai mult decât substanțele anorganice. În plus, acestea au un volum mai mare, astfel încât cantitățile necesare nu pot fi stoarse cu ușurință în capsule mici.

    Ce este de prisos în agenții de bază

    De asemenea, adăugarea de fier și cupru în preparatele de bază este de folos dubios. Pe de o parte, deoarece aceste oligoelemente sunt nesemnificative pentru echilibrul acido-bazic și, pe de altă parte, deoarece mulți oameni sunt deja suprasolicitați din cauza unui nivel ridicat istoric de consum ridicat de carne.

    femeilor
    În plus, un aport crescut de fier și cupru este suspectat de a promova bolile cardiovasculare și cancerul. Într-un studiu realizat pe 3.000 de bărbați și 3.244 de femei, metalele pro-oxidative fierul și cuprul aproape au dublat riscul relativ de a muri de cancer. Cu toate acestea, dacă se dovedește o deficiență, acestea au sens.

    Unele pulberi de bază conțin lactoză ca ingredient principal (lactoză) sau zahăr alb (Zaharoza). În Europa Centrală, aproximativ 10-20% din populație suferă de intoleranță la lactoză. Zaharul alb, care duce la formarea de acid atunci când există un aport insuficient de oxigen, este la fel de nedorit.

    Așadar, merită să citiți amprenta fină de pe ambalaj. Depinde de conținutul real al ingredientelor active de bază (citrat). Multe produse de bază conțin produse inutile Instrumente, Pentru care plătiți de multe ori în comparație cu amestecurile de citrat pur.

    Tratament de bază turbo pentru între

    • Beți aproximativ 5 g de acid bazic cu conținut ridicat de potasiu și conținut scăzut de sodiu de două ori pe zi (de exemplu Dr. Pudra de bază a lui Jacob) cu multă apă și 10 ml fiecare dintr-un prebiotic cu acid lactic (de exemplu Elixirul Aronia sau Lactirelle, Dr. Jacob's Medical GmbH) sau 100 ml Oală cu băutură de pâine (Kanne) - ca tratament turbo pentru intestine, metabolism și echilibru acido-bazic. (Amestecul are un gust deosebit de bun în sifon, chiar dacă apa calmă este mai sănătoasă.)

    • După scurgerea celor trei săptămâni, doza de întreținere este de obicei de aproximativ 5 g citrat și 1 lingură de acid lactic prebiotic sau 100-200 ml oală de băutură de pâine.

    Consecințele deacidificării pentru dvs.

    rețeaua
    Părul tău nu mai cade prematur, pielea devine mai curată, unghiile mai ferme, durerile cronice și procesele de inflamație scad. Te vei simți mai relaxat și mult mai productiv.

    Dacă acordați atenție și unei diete echilibrate bogate în legume și fructe și faceți exerciții fizice în mod regulat, veți preveni decalcifierea osoasă și alte boli degenerative pe termen lung. Și pur și simplu te vei simți mai vital și mai confortabil în pielea ta. Și singur, în loc să reacționezi supărat, râzi din ce în ce mai tare!

    Și cum te-ai ajutat cu hiperaciditate? Apoi scrieți un comentariu.